Я физически слабая

Значит, такое у вас телосложение и вы не качок. Я тоже дохлик и постоянно загибаюсь - а все равно таскаю сумки из магазина, упорно корячусь и иду снова, из гордости "мужа просить не буду" - но до дома еле доползаю... и я тоже худая. Я-то дypа, которая строит из себя сильную женщину, не просит помощи, а в результате опять держится за спину. Наверно, и мне, и вам не стоит такой быть, может и стоит поддерживать себя в приемлемой внешней форме, но не хвататься за тяжести, пусть наши мужчины нам помогут!

Я тоже слабая,но меня это вообще не парит.

гемоглобин какой?

Эльвира, вы способны пройти в быстром темпе два часа? Что у вас с плаванием?
Просто я знаю одну женщину, для которой пронести сумку в три килограмма на расстояние в 500 метров практически непосильная проблема, при том, что она хорошо управляется с не самыми простыми асанами (она 5 лет занимается йогой).

С завистью смотрю на сильных девочек в зале, смирилась со своей дохлостью. Но бросила курить и стала умеренно заниматься спортом, сил прибавилось. А вобще не парьтесь, на то мы и слабый пол)

Да, в первую очередь проверить. Если гемоглобин ниже 100 и в совокупности, например, с низким давлением или хроническим заболеванием, то тут никакие гантельки не помогут.

у авторши он скорей 132, но при гематокрите 56

У меня тож постоянно слабость в теле, я худенькая и давление низкое, гемоглобин в норме, а бодрости нет никогда- все делаю через силу...(

глистов надо почистить ,ну как вариант...

а зачем таскать самой сумки? Никогда так не делайте, нет, ну понимаю хлеб донести до дома или тортик, но продукты должен таскать муж. Или сейчас намного удобнее и проще оплачивать курьерскую доставку и вот тебе продукты до холодильника))

При занятиях спортом, особенно с утяжелителями , надо контролировать гемоглобин. Мышцы просто пожирают железо из крови . Как следствие , недостаточное обеспечения организма кислородом и питательными веществами. Проконтролируйте этот момент .

Кстати, при низком гемоглобине ,вероятны проявления таких симптомов как : аритмия, сердечная недостаточность , головокружение , сонливость , слабость , меланхолия.

я вобще слабая не высыпаюсь и прогулка не более 1 часа выдерживается а на тяжести даже и не замахиваюсь