Как бороться с зимней спячкой?
Автор
15 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Работать не пробовали?))
Гость
Не работаете, не учитесь?
Гость
О Хоспадя, работяги подтянулись. Ну я работаю 13 лет, и что? Тоже хочу спать. Сегодня в ночную смену дрыхла аки сурок-ни одного звонка, но пришла домой и опять уснула)
Гость
Ни работы, ни хобби, ни семьи? Вообще нет стимула вставать? Попахивает депрессией. А это к врачу за таблетками.
Если проблемы только со сном, то:
Насильно поднимайте себя в 7 утра и не спите днем, наснете засыпать раньше.
Ложитесь до 23.00. За 3-4 часа до сна поужинать. Потом вода, кефир. Вечером дома должен быть приглушенный свет. За час перед сном не смотрите телевизор, ноут, не сидите в телефоне.
Просто попробуйте, многое изменится;)
Если проблемы только со сном, то:
Насильно поднимайте себя в 7 утра и не спите днем, наснете засыпать раньше.
Ложитесь до 23.00. За 3-4 часа до сна поужинать. Потом вода, кефир. Вечером дома должен быть приглушенный свет. За час перед сном не смотрите телевизор, ноут, не сидите в телефоне.
Просто попробуйте, многое изменится;)
Гость
Просто пропустите одну ночь и весь следующий день не спите, не давайте себе спать. Потом ложитесь часов в 10 и все норм будет.
Гость
Чтобы заснуть- надо за день устать. Если не работаете- заставляйте себя, допустим, гулять. Час- полтора.. по идее должно помочь
Гость
автор, вы описываете следствие. ск лет? нет ли депрессии (тест в инете пройдите)
февральская
И я бы так спала, если б меня содержали, вообще бы зимой на улицу не высовывалась. Автор, может в прошлой жизни мы были медведями?
😌
Организм вроде отдыхает в определённые часы) в 12 вообщем нужно уже спать давно) а вставать утром. Я летом тоже иногда день с ночью путала, хоть и положенные 8-9 часов отсыпала, все равно вставала разбита и какая то сонно-заторможенная. Тоже засыпала под утро
Гость
Ох, а у мечта мечта - выспаться, а то бессоница достала, так мне еще дома никто и не даст 12 часов спать, даже в выходной день.
Гость
Так же зимой сплю и не парюсь))
:гостья
сонникс,пол табл на ночь.
Гость
донормил.
Гость
только на работу.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Алина
Тут витаминов недостаточно. Тут антиоксиданты подключать нужно. Мне вот избавиться от такого состояния вечной усталости и сонливости помог фомидан - антиоксидант. Принимать его нужно от 3 месяцев. Но зато безопасен и эффективен. Мне невролог назначал его. Теперь я антиоксиданты пью периодически - в наше время организму помощь нужна.
Форум: Здоровье
Всего: 256 676 тем
Новые темы за 3 дня: 176 тем
- Язвенный колит1 ответ
- У друга на морозе сильно болит голова, что это может быть?5 ответов
- Низкий ферритин и сухость во ртуНет ответов
- У мужа аденома5 ответов
- Долго ли его печень продержится ?5 ответов
- Реабилитация после опухоли мозга, шаткость, ясность ума, парез лица2 ответа
- Необъяснимые скачки давления по ночам. Из-за чего они могут быть?4 ответа
- Люди 40+, как ваше здоровье?16 ответов
- Сколько мл газировки в день пьете?8 ответов
- Как бросить курить?6 ответов
Популярные темы за 3 дня: 39 тем
- Люди 40+, как ваше здоровье?16 ответов
- Сколько мл газировки в день пьете?8 ответов
- Как бросить курить?6 ответов
- У мужа аденома5 ответов
- У друга на морозе сильно болит голова, что это может быть?5 ответов
- Долго ли его печень продержится ?5 ответов
- Необъяснимые скачки давления по ночам. Из-за чего они могут быть?4 ответа
- Реабилитация после опухоли мозга, шаткость, ясность ума, парез лица2 ответа
- Язвенный колит1 ответ
- Низкий ферритин и сухость во ртуНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Кто сталкивался с такой же проблемой? Как вы боролись? Может кто посоветует действенное снотворное, которое продается в аптеке без рецепта?