Постоянные головные боли

Здравствуйте! Около 2 месяцев назад появились сильные головные боли - как встаю и целый день, в висках, затылке, макушке. Сейчас полегче - без таблеток обхожусь, но всё равно - дискомфорт. Не работаю. Ложусь поздно - в 2-3 ночи, встаю, соответственно, около 12 дня, а то и позже. Снятся кошмары каждую ночь почти - школа в основном, которую давно окончила. Тревожность бывает, особенно по вечерам. Терапевт посоветовала восстановить режим сна, прописала Глицин и Мексидол, каждый день ходить с шагомером не менее 5-7 тыс. шагов. Говорит, что это из-за того, что редко бываю на свежем воздухе и мало двигаюсь - "мозг отекает", "какая-то дырка в вене образуется" (не совсем поняла) и постоянно болит голова из-за этого. Сказала, если буду соблюдать рекомендации, то боли пройдут и тревога. Что думаете, это может быть взаимосвязано ? Какие ещё физические нагрузки посоветуете (аэробика и т.п.) ? На работу собираюсь устроиться, но это беспокоит. Спасибо!