Спать?

мне самое главное вставать не раньше 8 утра. Канеш, как и любому работающему человеку, удается это только на выходных, но все равно. В среднем мне нужно 8-9 часов, чтоб и выглядеть хорошо и нормально функционировать

8-10
Сон- это все

Мне необходим сон 8-9 часов. И самое главное не ложиться после 12 ночи, а иначе буду выглядеть уставшей.

6 часов нормального сна хватает

мне нужно не меньше 7, иначе я не живу весь день, а мучаюсь

о, моя любимая тема. Здоровый сон – это сон каждый день в одно время, в чистенькой кроватке, в хорошем настроении. Раньше я только со снотворными засыпала(((( потом они перестали меня брать вообще. Ходила по врачам, включая психотерапевтов, и вот один мне посоветовал Аллуна. Говорит, что покупал себе, потому что изза количества работы сбил сон. Ну я тоже купила, в упаковке 10 таблеток, я уже все 10 и выпила. Сегодня пойду за следующей пачкой, понравились.

Зимой 9-10 часов, летом 7-8 часов.

А моя больная тема, мне надо не позже 23 лечь что выспаться, иначе швах , голова больная будет весь день. Но так не получается(( встать могу во сколько угодно, не влияет на высыпание

Восемь норма

Раньше это тоже было для меня больной темой. Сестра посоветовала попить курсом триптофан. Брала эваларовский, он не дорогой. С вечера быстрее засыпаю, а наутро чувствую себя отдохнувшей.