Восстановление после сильного стресса

Медитации в помощь.

А почему вы думаете, что у вас авитаминоз? Вам нужно на море съездить на пару недель, исключить из рациона а чай, кофе, алкоголь, заняться спортом, гулять перед сном, меньше времени проводить за компьютером и все наладится. Мяту - тоже можете попить, она ничего плохого не сделает, ничего хорошего тоже, конечно.

Милый автор. Все начинается со спокойствия души и светлых мыслей.
Соблюдаем режим дня, высыпаемся, занимаемся спортом, чем нибудь увлекаемся, какое нибудь хобби или учеба, общаемся с людьми, веден социальноактивный образ жизни, посещаем культурные мероприятия, знаклмимся с людьми, узнаем что нибудь новое, получаем приятные эмоции, хвалим и лббим себя, не пьем кофе, больше воды, меньше сахара, не курим, меньше алкоголя, кушаем фрукты, пьем простые витамины, витамин е, д, омега 3 кислоты, чистим организм, пьем травяные чаи, больше читаем книг, и чаще радуемся.
И все будет хорошо у тебя, принцесса.
Улыбнись, у тебя красивая улыбка.

Спасибо! Вы добрый человек. Столько хороших советов и добрых слов. Всего хорошего Вам!

К психотерапевту бы сходить, пропить антидепрессанты. Алкоголь - исключить! Он наоборот депрессант.
Самостоятельно есть большая опасность не выкарабкаться. Это хорошо что вы пока осознаёте свое состояние, значит все обратимо

Уважаемый Автор! Я Вас понимаю. Со своей стороны могу посоветовать следующее: не замыкаться в себе и обрести душевное равновесие))
Все проходит, пройдет и это)
Из препаратов, (посоветуйтесь с врачом) по поводу следующих: Адаптол или Фенибут. Мягкие. Не вызывают зависимости или сонливости. Повышают адекватность, убирают тревогу и плаксивость. Отпускаются по рецепту, правда.
Из травяных: попробуйте Валериану фирм Солгар или Нечарлз Баунти. Они дорогие, но эффективные действительно. А не пустышки. Испытано.
Если есть проблема слабости, усталости, нехватки энергии, попробуйте Милдронат. Только в утренние часы. Посоветуйтесь с врачом.
Все наладится)

Я пила винпотропил, когда выходила из длительного стресса. Очень быстро, кстати, вернулась к жизни. Хроническая усталость ушла, я даже пошла в спортзал, что раньше было немыслимо)

Попейте конечно травки,я их люблю очень, мне помогают. Заваривать не всегда удобно, поэтому часто беру капли Эдас-111 Пасифлора, там все натуральные экстракты, плюс травы разные, эффект быстрей и дольше держится

Мне помог Глицин форте от эвалар. После него нет сонливости и заторможенности, поэтому я могу спокойно заниматься умственной работой, легко сосредотачиваюсь. Принимаю по 2 таблетки в день. Этого достаточно. Он более концентрированный, чем обычный глицин, этим удобен в употреблении.

При чем тут авитаминоз,при стрессах всегда выписывают витамины группы В,В6,В12...а мята,согласна,она до лампочки

Более 4 лет длится мое стрессовое состояние после смерти мамы,потом война,разрушена квартира,гибель моих котов при обстреле,чудом осталась жива сама,попало в то место где я сплю,я проснулась за несколько минут до этого ужаса,что только не делала,ничего не помогает,ни таблетки,ни психологи,общение...как тут советовали,только усугубляет состояние подавленности,особенно если у второй стороны все хорошо,улыбка...(при этом я эмпатами,мне всех жалко)смотреть не могла,забыла что такое смех,появилась куча болезней,такое впечатление...что вместе с жизнью разрушаюсь и я,не помог ни гидозепам,не фенозепам,ни атаракс...помогает сон,если получается заснуть,свежий воздух,но где нет людей.Мой мозг возвращает меня в реальность даже во сне,только глаза закрою...и на тебе,перед глазами этот ужас,в ушах крик котов,как то карабкаюсь,пытаюсь вылезет...пока безуспешно.
Я не знаю что у Вас случилось,но желаю...от всей души,что бы Вы пришли в норму,что бы все у Вас было хорошо,магний,витамины группы В,валерьяна действует по накопительной,но ее и не всем можно,да и не помогает она при сильном стрессе,больше спите,воздух...за вкусненького не могу сказать,я не могла есть в течении 2 месяцев,и не зависайте...как я например,здоровья Вам,и физического,и психического!!!