После сильного стресса стала бояться месячных

Стала бояться месячных после сильного стресса.2 года назад у меня было сильное тревожное расстройство,Па, сердце колотиться,туман в голове,дурнота .И случилась ПА прям во время МС , сильно билось сердце,трусило,голова ватная и я начала бледнеть ,предобморочное состояние 🥴.До этого я на МС не обращала внимания,жила ,ходила гулять, занималась делами,даже если что-то болело все равно шла и делала . Сейчас я весь период месячных сижу дома .Моя дорога кровать-туалет.Только они начинаются я их боюсь, и снова предобморочное состояние.Сейчас я вроде контролирую ,стараюсь не впадать в панику .Я была в гениколога полгода назад,проблема в голове .Я не знаю,что мне делать .Я не могу выйти на улицу ,я хожу вся напряжённая,почти не ем , особенно первые дни.Я боюсь ,что мне станет плохо,но мне плохо становиться от моих же нервов.Я пила Ременс,0, я не знаю как убрать проблему в голове.Я хочу ходить гулять, заниматься привычными своими делами как и раньше