У меня была длительная зависимость от капель довольно давно. Никакими синупретами не капала. Просто через силу отказывалась от капель. На случай задолженности носа - можно поприседать и пройдет (странная связь, но работает).
После вышеописанного много лет соблюдаю одно единственное правило, которое помогает обойтись без рецидивов: капать только в исключительных случаях, то есть: на ночь при сильном насморке и не более 5 дней подряд. Потом дневной насморк обычно сам уже проходит, а на ночь - приходится потерпеть 1-2 дня.
Это все вам пишет человек с искривленной носовой перегородкой и суженными носовыми ходами (читай: и так дышать тяжело).
Нужно просто держаться и не капать!