Энергия и энергетика

Сколько себя помню, всегда была очень, так скажем, вялой, мало на что хватает сил, плюс быстро устаю от людей, и вообще в целом быстро выдыхаюсь. Мама и брат точно такие же. Читала, что когда у человека чистая кровь одного этноса, то есть без примиси какого то другого этноса, то он всегда слаб и много болезней, у нас как раз никто в роду никогда не смешивался. К болячкам мы тоже склонны все трое, отец более выносливый и сильный энергетически, но я пошла в маму. Пробовала и спорт, дыхательные практики и тп, но в целом толку немного. Приходила домой после тренировок, вообще не могла спать, а с утра опять на работу невыспавшаяся, в итоге ещё больше нет сил. Хочется больше делать и успевать и повысить качество жизни, но с таким низким энергетическим потенциалом это невозможно. Как это можно изменить и можно ли?