Полгода борюсь с собой - изменила образ жизни. Мне 33 года, зумужем, детей нет. Около полгода назад бросила курить (стаж был 15 лет). Алкоголь раз месяц, и немного. Еда - сплошное мерзкое ПП. Итог - …
Ну и фрукты / овощи ем каждый день.
Ем как свежие фрукты ( просто помыла и ем), так и в виде соков и смузи.
Овощи- свежие, тушёные, на пару, смузи.
Но всегда к овощам добавляю оливковое масло, лимонный сок/ уксус ( белый или бальзамический)
для здоровья протсо пп может быть маловато. мы не знаем ее диагноза, на ми не надо. может ей надо одну кашку глотать на воде чтобы гастрит залечить.
а кашку глотать после мартини ой как непросто. понимаю. просто есть разница между так сказать правильным питанием и реальным здоровьем.
голодание всегда используется как иммуностимулятор если вы не знали.
а ваш воз... еще при совке про него писали что воз этот система регуляции населения капстран. так что учите матчасть.
протсо ПОСЛЕ голодовки на соках и после чистко кашка райской пищей покажется. и не будет нюней. вот я о чем.
а так каждый волен делать что ему угодно. но годами вести один образ и всего 6мес пытаться без чисток перевести себя на новый... это утопия ящитаю. причины страданий автора вполне понятны и логичны.
к тому же автор не указала что там у нее за питание на зож. может тоже либо нехватка белка либо еще что....
Прям вот вчерашний день и опишу. Завтрак 7:30 - варёное яйцо, 30 гр гречки (в сухом виде) с 5 гр сливочного масла, 20 гр сыра Обед 12:00 - винегрет ок.200 гр с 1 ч.л.нераф.масла, говядина тушёная 150 гр Перекус 15:00 - 2 киви и яблоко Ужин 18:30 - 1/2 запечённой скумбрии, салат из огурцов и перца с 1 ч.л. сметаны
Каллории это миф. Вы зожники просто взяли и поверили в маркетинговый ход врачей, диетологов, тренеров. Старайтесь проверять первоисточники информации. Почитайте про каллории и поймете что ничего общего что количеством энергии они не имеют.
Некоторые люди капха конституции, они могут набирать воду. Вы не жирная, вы не умеете обращаться с едой и жидкостью. Когда я искала какой едой именно мне надо питаться, я просто исключила на несколько дней абсолютно все кроме фруктов и сырых овощей. Потом стала добавлять один вид какого нибудь продукта, например соль. Сразу же чувствовались негативные изменения в организме. Потом зерно, картошку и и наблюдала за ощущениями в теле. Методом проб я нашла свой способ питания и он совершенно не похож на способ питания большиства зожников, так как многие не замечают под воздействием привычек как им вредят соль, масла, питье частое, острые продукты и насколько противна крупа на вкус сама по себе без соли и масел. Когда исключила соль и все жиры, стала практиковать 1-2 дня в неделю разгрузочные дни на воде, мое тело стало "общаться" со мной через ощущения, которые я раньше не слышала. Например, я очень хочу в сауну постоянно, решила купить фитобочку себе. Оказалось что все продукты кроме фруктов и запеченых овощей абсолютно безвкусны, а значит нет смысла их есть, потому что радость жизни приносит вкус.
Соль не усилитесь, а Создатель вкуса. Из вашего меню четко видно что вы только и делаете что едите безвкусную еду, соленую. В вашем меню крайне мало радости жизни, света. Например, желтые и оранжевые фрукты имеют яркий вкус, приносит радость и свет. Сколько ни сьешь, от них вес не набирается (у меня). А вот зерно, зеленые овощи, соль отнимают радость жизни (по моим ощущениям), потому что все безвкусное и соленое вгоняет в депрессию.
Да потому что образ жизни он в голове, в характере человека. Сразу почему-то вспомнилась одна дама с прошлой работы, которая при коллегах, на людях старалась выглядеть как ЗОЖница, и по театрам ходила, по выставкам, осуждала других, а из себя строила правильную. А по-тихому, на выходных, отрывалась, набухивалась, курила и имела половые связи с разными мужиками. В общем, Автор, не пытайтесь прыгнуть выше головы, если в депрессию вводит вас ЗОЖ, расслабляйтесь в выходной как желаете.
Мы с женой такие же. Всю неделю диеты, зож, физ-ра, а раз в 2 недели в выходной бухара, сигареты, кабаки. Мы так живём больше 20 лет. Нас всё устраивает. Выглядим лет на 10 моложе своих лет, и никто не верит, что у нас есть ребёнок 25-ти лет.
Да, есть небольшие проблемы с весом, увы. Проблем с алкоголем по-моему нет, просто не хватает общения и развлечений, которые связаны с ним.
Для похудения надо просто считать калории и кушать то, что хочется, кроме сахара и его производных. Да, сложно, но можно. Уйдите на грамотную диету на 2 месяца и всё получится. Дольше ни к чему. Если алкоголь, то тоже считайте калорийность напитка. Нужно кушать меньше, чем сжигаешь.
Ох если б всё так было просто. Я этот фастфуд сроду не ела, к сладкому абсолютно равнодушна. И всё равно далеко не худая. И вес сгоняется очень-очень медленно, за 1,5 месяца на ПП, подсчёте калорий и лекарствах от эндокринолога - минус 4 кг. А насчёт идеи с шоколадкой - ну неплохо )) Только думаю заменить её на шампанское брют, иначе совсем погибну от серости бытия
Автор, если у вас проблемы со щитовидкой, вам алкоголь противопоказан. Вам его нельзя. И не из-за зож. А вообще.
автор почитала про вашу скумбрию это у вас обычное пп
ОБЫЧНОЕ ПП
люди годами так живут некоторые
винегрет это не полезная штука (консервированный горошек имеет сахар в составе)
яйцо и гречка и сыр несовместимые продукты
так что у вас это не зож это именно пп и все
какие фруктыовощи вам нравиться есть? сырые?
насчет шампусика - это сахар и еще раз сахар. вино это тоже сахар и химически созданный виноматериал (краска + спирт+немного натурального вина. совсем немного!)
также вопрос - а что ВАМ кроме шампусика в жизни дает удовльствие?
массаж? баня с веником? погулять в парке? опиграть в снежки? обнимать собаку? петь? танцевать? ЧТО?
вот это и делайте вместо шампусика по 3 раза в неделю 1-2 способа.
радость дает точно совершенно чистый воздух, сон, чистая вода вкусная.
выспаться на природе! съесть органический фрукт.
не заграничное киви, не сделанный в газовой камере без солнца бабан кормовой, а органическое яблоко! обычно яблоко, да)))))))))
какие у вас любимые фрукты?
автор почитала про вашу скумбрию это у вас обычное пп
ОБЫЧНОЕ ПП
люди годами так живут некоторые
винегрет это не полезная штука (консервированный горошек имеет сахар в составе)
яйцо и гречка и сыр несовместимые продукты
так что у вас это не зож это именно пп и все
какие фруктыовощи вам нравиться есть? сырые?
насчет шампусика - это сахар и еще раз сахар. вино это тоже сахар и химически созданный виноматериал (краска + спирт+немного натурального вина. совсем немного!)
также вопрос - а что ВАМ кроме шампусика в жизни дает удовльствие?
массаж? баня с веником? погулять в парке? опиграть в снежки? обнимать собаку? петь? танцевать? ЧТО?
вот это и делайте вместо шампусика по 3 раза в неделю 1-2 способа.
радость дает точно совершенно чистый воздух, сон, чистая вода вкусная.
выспаться на природе! съесть органический фрукт.
не заграничное киви, не сделанный в газовой камере без солнца бабан кормовой, а органическое яблоко! обычно яблоко, да)))))))))
какие у вас любимые фрукты?
Какая бредятина ...
Я ну никак не понимаю, почему ЗОЖ - это скука. Я ем - борщи наваристы с мясом, квашеную капусту, мясо, треску, креветки, творожную пасту с изюмом, сливочное масло, яйца, сыры, бастурму, картошку, рис, пасту из твердых сортов пшеницы, горох. Где скука-то, автор? Ем я все это с удовольствием.) Не курю, не пью алкоголь. Спортом занимаюсь, танцую, смеюсь, веселю себя.)) А вот скука и тоска это есть очень скудно и давиться изо дня в день одной курогрилью с гречкой. Ну так это не от большого ума делается-то и к ЗОЖ имеет чисто номинальное отношение.)))))
Ну это просто обычное нормальное питание. Этот гребаный ЗОЖ не предполагает борщей, риса, картошки и бастурмы. Одно дело не есть всякие гадости - я и так почти не ела, просторней люблю, другое есть исключительно правильную еду, соблюдать режим и заниматься спортом.
Автор, если у вас проблемы со щитовидкой, вам алкоголь противопоказан. Вам его нельзя. И не из-за зож. А вообще.
Это неправда. Хорошее сухое вино не противопоказано. Естественно, в умеренных дозах
Есть ещё весёлая эппплля. Сконцентрируйтксь на этом. И всё будет норм.
Это неправда. Хорошее сухое вино не противопоказано. Естественно, в умеренных дозах
Это правда. Почитайте грамотных эндокринологов, алкоголь (любой) в любых дозах противопоказан при нарушениях работы щитовидной железы.
Скажу грубо и строго: если хочешь поправить щитовидку, алкоголь просто необходимо исключить. Совсем.
Зож здесь не причем, это психология и работа вашего мозга.
Отказываешься от зависимости -удовольствие привычными способами не достигается, а новые, как вижу, вы не вывели. То есть дофамин у вас не вырабатывается, потому что нет того, что доставляло бы удовольствие.
Кроме того, ваше состояние может быть объяснимо неудовлетворением результата(я стараюсь, давлюсь курицей вареной, а тело не то, которое хочется).
Все в совокупности демотивирует.
Лично мне ЗОЖ нравится больше, чем минутные удовольствия, потому что ощущаешь свои изменения, следишь за своим телом, чувствуешь себя гораздо лучше. А у вас мотивации видимо изначально была слабая, а едой вы оттесняли стрессы жизненные.
Это так, по личным наблюдениям.
И да, Здоровый образ жизни не предполагает однообразное питание, а как раз таки наоборот, только в силу наших скудных финансов мы давимся гречкой и курой. В идеале и морепродукты, и рыба, и овощи, и фрукты, и я годы, и грибы. Все это безумно вкусно(и очень дорого), особенно, когда очищаются вкусовые рецепторы.
Скажу грубо и строго: если хочешь поправить щитовидку, алкоголь просто необходимо исключить. Совсем.
а расскажите почему
Если Вам неприятно то, что Вы делаете - прекращайте. Такой ЗОЖ не нужен. Все должно быть в радость.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
выходит что кроме как выпить и покурить других радостей в жизни у вас нет. и виноват тут не зож и не пп
ЗОЖ это для людей не потерявших интерес к жизни, каких то "особо просветлённых" какими они себя считают, а для нас простых смертных( в т.ч и для меня) это выглядит тупой и бессмысленной сектой. Если интересов мало и нечем заполнять свободное время чтобы было интересно, то не стоит ничего менять - это бессмысленно. Живите как привыкли