почувствовала ком в горле

Здравствуйте, за 30-40 минут до контрольной почувствовала ком в горле, сразу закружилась голова, вспотели ладошки, к концу дня это чувство пропало, день не было, потом после занятия спортом, когда неправильно дышала при прыжках, не хватало дыхания, испугался, вышел на улицу и стало намного легче, вот сейчас уже 3 день когда это чувство постоянное. Этот ком можно сравнить с тем, что, когда хочешь заплакать, но сдерживаешься, напрягаются мышцы горла, прямо сверху и снизу ... из-за этого боюсь задохнуться... горло ещё красное...