Болезненный вид

Последнее время стала замечать, что ужасно выгляжу. Постоянно уставшее лицо, уставшие глаза. Синяки под глазами сине-фиолетовые, а утром ещё и отеки сильные и из-за этого мешки бывают. Цвет лица бледно-желтый какой-то. Воду пью нормально, по 1,5-2 литра в день, на улице гуляю часа 2-3 в день (когда гуляю с собакой или иду куда-то). Сплю по 6-7 часов, не высыпаюсь ужасно, т.к готовлюсь к экзаменам, очень сильная нагрузка, очень устаю, +стресс. Из еды – ем всё что хочется, по голоду, мясо не ем только (давно уже).
Я понимаю, что причина моего такого измотанного вида скорее всего в режиме дня, т.к понимаю что не отдыхаю толком, но ничего не могу сделать. Как можно улучшить состояние и внешний вид в целом?