Холестерин убийца

Синий йод гугли

Бросай курить и холестерин придет в норму. В таком возрасте это от сигарет.

В смысле разногласий много по поводу диеты?
Холестерин синтезируется для того чтобы перенести жирные кислоты в адипоцит. Жирные кислоты печень синтезирует из излишков углеводов.
Пищевой холестерин не так страшен как сладкое. Но если хотите есть сладкое и сидеть на статинах- ваш выбор

Я не курю и не пью

Значит малоподвижный образ жизни, начинай больше ходить, бегать. Еда последнее что на холестерин влияет, но причину нужно найти. А то посадят на статины до конца жизни, а ими печень посадить очень легко.

Нужно смотреть не на общий холестерин, а лпнп и лпвп. Потом уже бросаться на диеты и пр.

Убрать углеводы хотя бы до 10% суточной нормы. Именно углеводы, а не жиры, и не белки. Т.е. да, надо избавляться от сахарной зависимости. То, что углеводы - это не только сахар, но и печеньки, сухарики, чипсики и т.д. знаем. Крупы, картошка, фрукты - это тоже углеводы. И правильно написали - двигаться больше. И наладить питьевой режим, т.е. пить воду не менее 1,5 литров в день. Чисто воды, не считая чая, кофе, супов. Как ни странно, но на повышенный холестерин именно вот такое влияет хорошо.

Больше овощей и фруктов,для печени что нибудь пропейте и чаще ходите пешком.

Диета немного поможет, но не забывайте, что большая часть холестерина синтезируется в печени, и без него жить невозможно. Как выше писали надо сдавать на липидный профиль, общий холестерин это как средняя температура по больнице. Через полгода сдавайте анализ повторно.

Проблема легко решаемая. Поделюсь. скайп: odinokayalan571 Помогу. Звоните срочно.

Повышен несильно. Норма - до 5.2 ммоль на литр.
Диета поможет.
Сама цифра мало о чем говорит - более информативен коэффициент атерогенности.
Он вычисляется как соотношение холестерина высокой плотности, и низкой.
Нормальный обмен холестерина - это 700 мг. в сутки синтезирует печень,
300 мг. поступает с пищей, и организм расходует в сутки 1 грамм.
.
С пищей легко набрать больше 300 мг. Один желток яйца = 250 мг. холестерина.
Есть ряд продуктов с высоким содержанием холестерина, как мозги, язык, печень, икра, сыр и т. д. Есть таблицы в интернете про все это.
.
Наша печень умеет снижать синтез своего холестерина, если его поступает с пищей более 300 мг. Но ! Умеет лишь до определенного предела.
Так что, за питанием приходится следить.
.
В настоящее время считается, что еще необходимо употреблять достаточно витамина B6, B9 (фолиевая кислота), и B12. Если чего-то из них не хватает,
то атеросклероз развивается стремительно, даже при низкой цифре общего холестерина, порядка 3.0 !
.
Лецитин - служит антагонистом холестерина.
Так что правильно всю пищу, богатую холестерином, заедать капсулами лецитина. Лецитин лучше покупать подсолнечный (бывает еще соевый и из желтков яиц)

У вас есть всего два варианта, продолжать есть сладкое и мучное в безграничных количествах, но будьте готовы к тому что холестерин взлетит еще выше и тогда статинов вам будет не избежать. И второй, все-таки взять себя в руки, и стараться придерживаться здорового питания.

А если ни спорт, ни диета не помогают? Что делать в этом случае? Мне 32 года. лишнего веса не имею, когда сдавала анализы холестерин был 6,5 ммоль/л, врач прописал диету, но сдвига спустя два месяца так и нет.

Проверьте печень, по большей части она вырабатывает холестерин в организме. Еще можно дибикор попить какое-то время.

Попробуйте подключить дибикор, его как раз назначают при СД и повышенном холестерине. Это метаболический препарат, он ускоряет обмен веществ, помогает снизить плохой холестерин и уровень триглицеридов. И продолжайте придерживаться диеты, без этого никуда.

Спасибо почитаю, а то честно говоря меня такие новости совсем не радуют. Сдала анализы спустя два месяца и думала, что холестерин снизился хотя бы до верхней границы нормы. А он с 6,5 ммоль/л упал только до 6,3 ммоль/л.

Вообще да...когда у меня холестерин повышен был-врач сразу сказал о последствиях, страшно, конечно. Поэтому и решила сразу же его снижать, перешла на гипохолестериновую диету и ликопин эваларовский принимала (заказала 2 пачки сразу,кстати...Так смогла зарегестрироваться в акции и теперь розыгрыша айфона жду)). С анализами сейчас полный порядок, что самое важное))