Да, это все от недосыпа и от нервов, вам нужен режим, вы должны рано ложиться спать, в вашем случае, в 22.00-22:30.
Из-за недосыпа у вас сбой гормонов, кортизола много, мозг ищет возможность расслабиться. Ещё у вас может быть лишний вес в области живота