Пейте обезболивающие и ждите, пока пройдет. Нимесил, кетанов, найс.
У вас в лунку видимо сгустка крови не набралось или вы его выполоскали, вот и заживает больнюче.
Рот при удалении зуба полоскать нельзя, можно только хлоргексидин набрать в рот и подержать.