Есть небольшими порциями через каждые 2-3 часа, кардио
Гость
[2390171615]
#2
Дробное питание, больше воды пить, зелёный чай, HIIT-тренировки
Гость
[2281656879]
#3
Больше физической активности, меньше углеводов, есть 1-2 раза в день, без перекусов. Если будете есть 5-6 раз как вам выше написали, то это даст постоянное чувство голода и набор жировой массы.
Гость
[3077036568]
#4
Я бегаю и метаболизм прекрасный
Крис
[1702506914]
#5
Для чего? говорят, что это миф.. Если хотите похудеть, то дефицит каллорий, физнагрузка и нормотим. Он аппетит снижает, нервы стабилизирует
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Ветерок
[3289714183]
#6
Ем 3 раза в день, пью достаточно воды. Для разгонки метаболизма принимаю хром хелат эвалар. Снижает тягу к сладкому и аппетит.