Астма похудение

У меня астма, аллергия, гастрит, больное сердце, поджелудочная, мигрень, прыгающее давление и я решила похудеть с 70 до 50 кг. Почти за 3 месяца скинула уже 8 кг, двигаюсь дальше. Питаюсь по схеме 18/6, на завтрак ежедневно немного овсянки на воде. Соль не ем, но арахис соленый изредка могу съесть 10 штучек. Сахар не ем, плитка гемотогена на неделю. Готовлю на пару курицу, фасоль, минтай, кету. Делаю заправку из ложки соевого соуса, рисового уксуса и пары капель оливкового масла, добавляю лук, чеснок, орегано, кинзу, базилик. Через день ем низкокалорийный йогурт, творог. Варю капучино без сахара с 1,5% молоком. Ем яйца отварные по штуке каждый день, ветчину из мяса индейки. Делаю салаты без майонеза, сметаны и масла. С укропом, петрушкой обязательно. Пеку овсяно-кефирные, овсяно-апельсиновые пироги без сахара.Пью не менее 1,5 литра чистой воды в день. Спорта никакого - зарядка иногда простая, как в школе была. Вот и все. Раз в неделю-полторы ем все, что захочу, даже пиццу, торты и шашлыки.

Для этого есть реабилитационные центры, модно обратиться к тренеру он и будет подбирать. Вообще врачи дают рекомендации и 100 кг это и не так уж жесть как много. У меня родственник аллергетик и с астмой, занимался спортом все норм (не бегом конечно)

Она же от аллергии таблетки пьет, ни как не похудеет. Надо бросать эти лекарства и сидеть на голоде, чае, кефире, но она не хочет.

С весом 100кг я бы никакой спорт не рекомендовала пока злят бы до 80кг не опустится. Максимум прогулки и плаванье, но для сброса веса это как мёртвому припарка. Я вам очень рекомендую зайди на канал в ютюбе freshlife28, там очень грамотно Антон все объясняет и рассказывает без какой либо коммерческой подоплёки. Не пугайтесь, что там много мужчин, картинок качков и т.д. Суть одна для всех по сбросу веса. Прошерстить раздел «разбор полетов», где лбди рассказывают как сбросили по 30-40 а иногда и 60кг. Все достаточно просто в плане питания, никаких хитростей и лишних затрат. Главное менять сознание и свой о раз жизни. Удачи маме.

Откуда вы знаете какие препарат она принимает и от чего у неё вес. Голодать ни в коем случае нельзя. Это самая большая ошибка всех худеющих, которые потом о платно все набирают. Вот на диабет, инсулинорезистентность и гормоны повериться конечно нужно, это безусловно будет тормозить сброс веса. Но до этих заболеваний тоже существует отдельная система питания с продуктами, вызывающими наименьший всплеск инсулина