Паническая атака,тревожность,страх!

Всем привет!!!Надеюсь не будите судить строго😊!У меня недавно случилось ПА,тогда я еще не знала что это,но я думала что все,я с ума схожу!И пунктик по поводу здоровья,заболел желудок(сделала фгс,гастрит,дуединит).Теперь не могу расслабиться,все врему думаю что в желудке что то страшное(фгс делала в мае месяце),то ноющие боли,то острые,диету не держу..Плюс волосы сыпяться ужасно!!И еще тревога,паника,страх что страшное я упускаю что то!Уже устала от такого состояния,кровь сдавала недавно(тьфу,тьфу в норме)Психотерапевта пока не могу себе позволить(частного),а у нас в больнице это что то а не врач!Я конечно не специалист,но я думаю что у меня в мае месяце была депрессия!!Я спала по 2-3 часа за сутки,толком не ела,сначала были слезы,паника,а потом полное отсутсвие какого либо желания(я еле еле заставляла себя помыться!!)Я так не хочу к этому вернуться вновь!!И все это по поводу здоровья!Это при том что я сейчас работаю,у меня любимая доченька,родители!!Все только говорят;ой не накручивай,что ты как маленькая!!А я не могу собраться!!Подскажите у кого такое было,и как справляетесь?