Как перестать считать себя толстой?

У меня рост 162, стараюсь держать вес 45 кг (хотела похудеть еще больше, но все запрещали), но если поднимается выше, то вижу в себе толстую свинью. Сейчас поправилась до 50, парень говорит, что ничего даже не изменилось, но когда смотрю на себя в зеркало то вижу себя не на 5 кг больше, а на 10 или 20. Смотреть на себя противно, постоянно мысли о том, что нужно меньше есть, пропускать приемы пищи или отказаться от еды, хоть все окружающие и говорят, что я и так мало ем, ощущение, что этого не достаточно. И нет, я не питаюсь фастфудом или чем-то таким, не ем жаренное или слишком жирное, мне от этого плохо. Не понимаю что делать. Устала жить ненавидя себя и свое тело.