мешает жить нервный тик

у меня нервный тик, подергивание частей тела и все это происходит на основе дыхания. Я делаю вздох на полпути останавливаюсь и подергиваюсь..все это контролируемо я осознаю. потом выдыхаю и уже будто дыхание мне мало охота сделать большой глоток воздуха...Могу нормально умеренно дышать..это когла забудусь о тике. Это продолжается давно лет 8.то прекращается то снова появл тики. Лекарства врачи не помогло..на время лишь. Точно не Туретта. это из детства вышло, отец выпивал и т д . сейчас мне 30л Ооочень хочется избавиться навсегда от тика жить спокойно не дергаясь. радоваться жизни моментам...Кто как вылечился. поделитесь методами способами. заранее спасибо, дай бог здоровья