#Паника

Сейчас атака? Попробуйте чем-нибудь отвлечься. Сериал/почитать/поесть/поспать

Побегайте или хотя бы планку постойте

психиатр выпишит рецепт на необходимые препараты.а так,если сильные атаки..то ничего не помогает.от легких - медитативная музыка отвлекает.а так же глубокое дыхание.(посмотрите видео в интернете,несколько способов).так же хорошо помогает бег,но субъективно только где то после 35 минут беспрерывного. еще как облегчение некоторое-контрастный душ приводит в более приземленное состояние.

обращайтесь к Марии, помогает 400р интересующие вопросы 8903 7505554 ватсап

Попробуйте дыхание по Бутейко

Надо устранить причины паники.

Психотерапия, транки

Сходите к шаману Алексу, он это просто делает.