Гость
Статьи
Похудеть

Похудеть

Всем привет. Вешу 57-58 кг при росте 172, я девушка 20 лет. Но не выгляжу худой, хотелось бы скинуть немного. Диеты мне не помогают. Вес этот держу пол года раньше было больше шестидесяти. Какие способы без изнурения?

Автор
8 ответов
Последний — 07 марта, 12:40 Перейти
1.
Гость

урезать желудок

2.
Гость

Начать работать.

3.
Гость

блиин! неужели так сложно меньше жраать?? Убеждаюсь все больше, что проблемы в голове. Если много едите, вполне вероятно, что заедаете какие-то проблемы.

4.
Гость

Внимательно рассчитать сколько каллорий вы едите, потом посчитать свою норму для похудения на ваш рост вес и активность. И исходя из результата рассчитать свое меню. Там учитывается вплоть до сорта крупы что возможно едите. И обзавестись точными кух весами. Принцип питания, часто мал порциями. Много пить 2л. Вы никогда не похудеете, даж если будете жрать одну траву, превышая суточную колларийность для похудения.

Просто ор выше гор. Этот вес для 172 - не много
Это факт. Я вешу 56-57 при 176. И я считаю себя худой. Зачем диеты ? Зачем что то сбрасывать ? Займись спортом лучше, плавать пойди, начни ходить больше и все, это будет для очистки совести. Но я просто не понимаю , что там сбрасывать ? Честно

6.
Saggitarius

В принципе, для вашего росто это нормальный вес, я при 165 вешу 53-55 кг, спортивное стройное подтянутое тело, потому что я на правильном питании и занимаюсь спортом. У вас скорее всего плохое качество тела, т.е. когда больше жира нежели мышц, а это в первую очередь зависит от питания (что и сколько вы едите) и от физнагрузок, потому как даже при похудении, если мало мышечной массы, человек не выглядит стройным. Вам правильно выше посоветовали, подсчитать свой суточный калораж, создать небольшой дефицит калорий около 10% и заняться какой то физнагрузки и вода обязательно, из расчета 30 мл воды на 1 кг веса. И все у вас стабилизируется

Я просто ненавижу Диеты, ем по чуть-чуть и пью много воды, плюс с начала карантина начала дома заниматься и теперь это как образ жизни, к слову вообще не люблю спорт, а тут тренировки нашла онлайн очень крутые на сайте Reboot, так вот теперь постоянно занимаюсь, тело подтянулось

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

8.
TEKKONSOUL

Потребительские привычки, ведущие к ожирению https://vipview.ru/potrebitelskie-privychki-vedushhie-k-ozhireniju/