откажитесь от любой молочки, от сахара и от хлеба (вина, пива там тоже жрожжи), любых консервов на 2 месяца, а лучше на три.
ешьте каши на воде, морскую рыбу отварную, яйца отварные, чай травяной, сельдерей, петрушку, яблоки и груши, сырую морковь и сырую свеклу она чистит кровь.
а для печени - семена расторопши.
от мытья головы Химическими Шампунями и гелями для душа каждый день надо отказаться, максимум 2 раза в неделю и органическим мылом. скрабы и пилинги тоже не надо. кожу лечат изнутри пролечивая ЖКТ и через 2-3месяца вы кожу не узнаете!
погуглите в сети есть книжки Марва Оганян, Кацудзо Ниши, Поль Брегг, Надежда Семенова про все это. бесплатно. удачи!