Бег убивает колени?
Я не проф бегун, бегать всегда любила и фигуру так в форме держала. Проблемы начались после того, как последние 2 года я бегала круглогодично по 7-10 км 4-5 раз в неделю.. Сейчас колени жутко хрустят при сгибе-разгибе и только начинаю бегать, при соприпосновении с землей сразу боль в коленях, бегать невозможно. При хотьбе и в жизни не беспокоят. Бегаю трусцой, в хорошей обуви по парку. Говорят, мне больше нельзя бегать.. у врача не была
Автор
23 ответа
Последний —
Перейти
Да, лучше велосипед
Гость
К сожалению это так(. Сочувствую.
Гость
вы не правильно ставите ногу при беге. за подробностями прочитайте блог ГЛАВВРАЧ на дзене или книгу его "живые колени", мастер Го. проверил, помогает.
Гость
у вас либо опора на через мерно выпрямленную ногу что травмирует колено, либо не правильная постановка стопы, под углом к движению.
Гость
Бегать нужно в меру, не более 5 км. Все эти дебилдеры, ЗОЖ шизы и прочие культуристы не понимают, что организм от нагрузок изнашивается, колени хрустят, давление растет, сердечко пошаливает, тромбы растут.Спорт должен поддерживать мышцы в тонусы, а не убивать организм нагрузками.
Гость
Попробуйте пилатес.
Я уже добегался, bliяt'! Теперь хожу раком. А хотел же здоровеньким быть...
Гость
Да.
Лучше пейе капсулы гиалуроновой кислоты 2 раза в день по 100 мг,
с витамином С обязательно.
И ходите пешком. быстрым шагом.
2 раза в день по 40 минут желательно.
Но хоть по 20
Лучше пейе капсулы гиалуроновой кислоты 2 раза в день по 100 мг,
с витамином С обязательно.
И ходите пешком. быстрым шагом.
2 раза в день по 40 минут желательно.
Но хоть по 20
Гость
Бег - вообще глупое увлечение.
Глупое - в том смысле, что почти все,занявшись и,
его быстро бросают.
Прогулками на улице, быстрым шагом, можно
заниматься всю жизнь ! Ежедневно, и по 2-3 раза
в день .
Глупое - в том смысле, что почти все,занявшись и,
его быстро бросают.
Прогулками на улице, быстрым шагом, можно
заниматься всю жизнь ! Ежедневно, и по 2-3 раза
в день .
Гость
Бег - вообще глупое увлечение.
Глупое - в том смысле, что почти все,занявшись и,
его быстро бросают.
Прогулками на улице, быстрым шагом, можно
заниматься всю жизнь ! Ежедневно, и по 2-3 раза
в день .
Глупое - в том смысле, что почти все,занявшись и,
его быстро бросают.
Прогулками на улице, быстрым шагом, можно
заниматься всю жизнь ! Ежедневно, и по 2-3 раза
в день .
Это не то! Я хожу, у меня ребенок маленький, мы подолгу гуляем. Куда-то ходить нет возможности и времени в плане зала. Я бегала по утрам, пока муж на работу собирался. Мне это было в удовольствие, я с детства люблю бегать. И фигуру в тонусе хорошо держала этим
Гость
Это не то! Я хожу, у меня ребенок маленький, мы подолгу гуляем. Куда-то ходить нет возможности и времени в плане зала. Я бегала по утрам, пока муж на работу собирался. Мне это было в удовольствие, я с детства люблю бегать. И фигуру в тонусе хорошо держала этим
еще раз - читайте, сделайте правильную походку помогает
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLfAfj-0NVZ4TmXF97Wi-nBilbdsAmDen
только нужные видео найдите
https://www.youtube.com/playlist?list=PLLfAfj-0NVZ4TmXF97Wi-nBilbdsAmDen
только нужные видео найдите
Гость
Часто бегаете, надо день перерыва делать, лучше два. Боли могут быть от неправильной обуви, я как-то купил кроссовки асикс за 8 тыс, беговые, но они видимо бракованные, сильно колено заболело с внешней стороны, все из-за того что положение ступни не правильное, я это и сам чувствовал при беге, в общем деньги на ветер.
Гость
Ты разбила коленные суставы ,скоро ходить не сможешь,к врачу срочно и никаких нагрузок
Гость
нет полезных видов спорта. Если не в меру и с фанатизмом.
Даже у пловцов артроз плечевых суставов развивается от перегрузок
Даже у пловцов артроз плечевых суставов развивается от перегрузок
Слышал, что холодец надо жрать да побольше, пока не помогло. Мне не помогло я хотел сказать.
Гость
Бег убивает колени при неправильной технике, а еще может убивать сердце. Я занимаюсь бегом серьезно. Много всего изучила на тему. И по наблюдениям, большинство людей бегает неправильно! Не следит ни за пульсом, ни за частотой шагов, не разминается перед бегом, не делает заминку потом. :( А все это имеет значение.
Если бегать правильно, то колени и сердце только спасибо скажут
Если бегать правильно, то колени и сердце только спасибо скажут
очередняра
кальций кушай
Василиса
У меня хрустят колени при приседаниях, когда сразу начинают хрустеть, когда через пару сотен раз. Попробуй бегать меньше, но с нагрузкой. И ещё можно вместо бега подниматься по лестнице, ну там на этаж двадцатый быстрым шагом, потом вниз, снова, так раз двадцать. И ещё растяжку что ли и бить покрышки ногами - это мышцы и суставы разминает.
Гость
Может мало пьете? Хрящи имеют высокий процент воды в составе. Если не пить достаточно, то будут хрустеть.
Особенно при длительных забегах идет обезвоживание, потом надо догоняться значительно. Лучше теплой водой с минералами.
Особенно при длительных забегах идет обезвоживание, потом надо догоняться значительно. Лучше теплой водой с минералами.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Форум: Здоровье
Всего: 249 652 темы
Новые темы за 3 дня: 109 тем
- Что будет, если я не поставлю ее?6 ответов
- Мой знакомый, с которым мы учились в одном институте, столкнулся с серьёзными проблемами почек6 ответов
- 8 числа была операция 18 числа сняли швы5 ответов
- Здоровье3 ответа
- бессонница из за отсутствия женщины14 ответов
- Тестостерон это мужской гормон?28 ответов
- Жизнь после клинической смерти13 ответов
- Правда ли, что многие мужчины боятся врачей, процедур?16 ответов
- Если при вас людям в общественных местах становится плохо..258 ответов
- Стоит ли брать массажное кресло домой?13 ответов
Популярные темы за 3 дня: 40 тем
- Если при вас людям в общественных местах становится плохо..258 ответов
- Тестостерон это мужской гормон?28 ответов
- Правда ли, что многие мужчины боятся врачей, процедур?16 ответов
- бессонница из за отсутствия женщины14 ответов
- Жизнь после клинической смерти13 ответов
- Что будет, если я не поставлю ее?6 ответов
- Мой знакомый, с которым мы учились в одном институте, столкнулся с серьёзными проблемами почек6 ответов
- 8 числа была операция 18 числа сняли швы5 ответов
- Здоровье3 ответа
Предыдущая тема