Бег убивает колени?

Да, лучше велосипед

К сожалению это так(. Сочувствую.

вы не правильно ставите ногу при беге. за подробностями прочитайте блог ГЛАВВРАЧ на дзене или книгу его "живые колени", мастер Го. проверил, помогает.

Нет, это тоже самое для коленей.

у вас либо опора на через мерно выпрямленную ногу что травмирует колено, либо не правильная постановка стопы, под углом к движению.

Бегать нужно в меру, не более 5 км. Все эти дебилдеры, ЗОЖ шизы и прочие культуристы не понимают, что организм от нагрузок изнашивается, колени хрустят, давление растет, сердечко пошаливает, тромбы растут.Спорт должен поддерживать мышцы в тонусы, а не убивать организм нагрузками.

Попробуйте пилатес.

Я уже добегался, bliяt'! Теперь хожу раком. А хотел же здоровеньким быть...

Да.
Лучше пейе капсулы гиалуроновой кислоты 2 раза в день по 100 мг,
с витамином С обязательно.

И ходите пешком. быстрым шагом.
2 раза в день по 40 минут желательно.
Но хоть по 20

Бег - вообще глупое увлечение.
Глупое - в том смысле, что почти все,занявшись и,
его быстро бросают.

Прогулками на улице, быстрым шагом, можно
заниматься всю жизнь ! Ежедневно, и по 2-3 раза
в день .

Это не то! Я хожу, у меня ребенок маленький, мы подолгу гуляем. Куда-то ходить нет возможности и времени в плане зала. Я бегала по утрам, пока муж на работу собирался. Мне это было в удовольствие, я с детства люблю бегать. И фигуру в тонусе хорошо держала этим

еще раз - читайте, сделайте правильную походку помогает

https://www.youtube.com/playlist?list=PLLfAfj-0NVZ4TmXF97Wi-nBilbdsAmDen

только нужные видео найдите

Часто бегаете, надо день перерыва делать, лучше два. Боли могут быть от неправильной обуви, я как-то купил кроссовки асикс за 8 тыс, беговые, но они видимо бракованные, сильно колено заболело с внешней стороны, все из-за того что положение ступни не правильное, я это и сам чувствовал при беге, в общем деньги на ветер.

Ты разбила коленные суставы ,скоро ходить не сможешь,к врачу срочно и никаких нагрузок

Я на велосипеде 5 лет ездила, сейчас колени болят.

нет полезных видов спорта. Если не в меру и с фанатизмом.
Даже у пловцов артроз плечевых суставов развивается от перегрузок

Слышал, что холодец надо жрать да побольше, пока не помогло. Мне не помогло я хотел сказать.

Бег убивает колени при неправильной технике, а еще может убивать сердце. Я занимаюсь бегом серьезно. Много всего изучила на тему. И по наблюдениям, большинство людей бегает неправильно! Не следит ни за пульсом, ни за частотой шагов, не разминается перед бегом, не делает заминку потом. :( А все это имеет значение.

Если бегать правильно, то колени и сердце только спасибо скажут

кальций кушай

У меня хрустят колени при приседаниях, когда сразу начинают хрустеть, когда через пару сотен раз. Попробуй бегать меньше, но с нагрузкой. И ещё можно вместо бега подниматься по лестнице, ну там на этаж двадцатый быстрым шагом, потом вниз, снова, так раз двадцать. И ещё растяжку что ли и бить покрышки ногами - это мышцы и суставы разминает.

Может мало пьете? Хрящи имеют высокий процент воды в составе. Если не пить достаточно, то будут хрустеть.
Особенно при длительных забегах идет обезвоживание, потом надо догоняться значительно. Лучше теплой водой с минералами.

Я бегаю, ничего не болит. Но села тут на велик, мама родная! Там такая нагрузка на колени! Там абсолютно неестественный рычаг давления на сустав плюс пережимаются сосуды в ягодицах.
Всю жизнь бегала и прыгала (фигурное катание), но велик - вообще не мое.