Гость
Статьи
Панические атаки

Панические атаки

У кого бывает после панической атаки чувство опустошения, отходос и тд щас па прошла а чувство какое то непонятное осталось..

Автор
9 ответов
Последний — Вчера, 05:11 Перейти
1.
Гость

Паническая атака для меня всегда была жутким потрясением, после которого должно пройти время для алаптации. Да и состояние это довольно сложно заключить в определенные аременные рамки. Может на 30 минут отпустить, а потом снова накрыть. Но когда это состоянте полностью проходит у меня - приходит чувство облегчения. Долгожданное спокойствие. Научилась бороться с па с помощью медитаций - действительно помогает. До этого не помогали даже серьезные успокоительные и снотворное.

2.
Сузия

.

3.
Сузия

Я не представляю как вы медитируете когда вас трясёт . И мысли только о том что я сдохну вот прям сейчас. Мне помогает только переключение на секс мысли. Или порно смотреть. Сегодня опять проверила . Только это

4.
Сузия

Откуда вообще ....... что за черт.....

5.
Гость
Сузия

Я не представляю как вы медитируете когда вас трясёт . И мысли только о том что я сдохну вот прям сейчас. Мне помогает только переключение на секс мысли. Или порно смотреть. Сегодня опять проверила . Только это

Ну, первое, я уже давно не довожу свои па до таких состояний. Я научилась с этим бороться, и предотвращать, как только начинается первая волна тревоги. Второе, медитирую я не только во время па, а каждый день. Бывает даже несколько раз в день. Медитации вернули мне сон. Сейчас мои панические атаки проходят намного легче. С ужасом вспоминаю тот период, когда все только начиналось.

6.
Сузия
Гость

Ну, первое, я уже давно не довожу свои па до таких состояний. Я научилась с этим бороться, и предотвращать, как только начинается первая волна тревоги. Второе, медитирую я не только во время па, а каждый день. Бывает даже несколько раз в день. Медитации вернули мне сон. Сейчас мои панические атаки проходят намного легче. С ужасом вспоминаю тот период, когда все только начиналось.

Я пробовала в период самых жестких ПА в ванну забиралась и слушала аффинации я лежала пока вода не остыла мне продолжало быть плохо . Но я честно слушала и делала йогу. Вообще по нулям хотя я честно прям выполняла движения не филонила

7.
Гость
Сузия

Я пробовала в период самых жестких ПА в ванну забиралась и слушала аффинации я лежала пока вода не остыла мне продолжало быть плохо . Но я честно слушала и делала йогу. Вообще по нулям хотя я честно прям выполняла движения не филонила

Нужно не только во время па, но и на регулярной основе. Например, перед сном. Или утром. Когда уже пик развития па, нужно просто переждать. Я научилась себя до этого не доводить. Чувствую тахикардию и нехватку воздуха, начинаю себя успокаивать. Делаю дыхательные практики. Не довожу себя до состояния, когда я уже задыхаюсь и бьюсь из угла в угол.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Сузия

Я не представляю как вы медитируете когда вас трясёт . И мысли только о том что я сдохну вот прям сейчас. Мне помогает только переключение на секс мысли. Или порно смотреть. Сегодня опять проверила . Только это

Ну так в реальности начните заниматься!