как избавиться от привычки

Вам стоит обратиться к разговорному психотерапевту или клиническому психологу, которые также используют псизотерапию в своей практике. В Вашем случае первична именно психотерапия, а не таблетки.
Самостоятельно можете загуглить прогрессивную релаксацию по Джейкобсону

ампутируйте ее. или можете выстрелить в колено

А чего Вам врачи говорят?

Изучите метод Хасая Алиева. Я не дергаюсь от тиков, но поняла, что тоже в постоянном стрессе и напряжении живу. Учусь теперь расслабляться и раскрепощаться.

Кнопка новая не нравится, админы! Как вырубленная топором. Кирпич!

психотерапевт говорит чьо это психологическое. займитесь танцами , надо быть в движении постоянно чтоб мышцы уставали ..типо такого. чтоб с годами это движение сформировалось ,как бы вьелось в мозг, в привычку ...как то так

я просмотрела. вы эти 5 методов за 5 минут применяете да ?

у вас есть ватцап, чтоб пообщаться на эту тему?

Еще поможет Фельденкрайз метод

У меня, конечно, есть вотцап, но это мой личный телефон. Вы можете мне написать на почту silverbook1@yandex.ru

я написала вам на почту

написала