как избавиться от привычки

у кого может было такое или подобное. жду только адекватных ответов.пожалуйста. проблема для меня серьезная, мешает нормально жить,находиться в обществе людей. уже как 2 г дергаюсь правой именно ногой, будто привычка эта, вот хочется дернуть ногой.если не сделаю то ломка как бы. надоело уже, и к неврологу и психотерапевт ходила одни таблетки но толку нет. работаю да в 2 смены, физический труд. и в жизни не так спокойно , стараюсь как то на подсознат уровне успокоить ногу, внушаю что это привычка и т п но ненадолго, минут 3 и снова. Когда сижу одна нога в позе лотоса то не дергаю её будто успокаивается она, а как расслаблю например сидя, лежа то начинаю дергать. Вот как избавиться от этой точно знаю уже привычка эта. У кого было такое ?