сколько нужно в день гулять чтобы не было проблем
с сердцем сосудами и тд
9 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Пару часов в идеале. Я разбиваю на две прогулки, утром и вечером.
Гость
если не ошибаюсь то по паре км нужно в хорошем темпе, в смысле быстро 3 шага в секунду
Гость
По Селуянову - от 40 минут, и 8-10 т. шагов.
Гость
6-10км
Настя
Я стараюсь гулять не меньше 45 минут. Идеально - час. Прохожу 4-4,5 км. за это время.
Гость
А я стараюсь вообще не выходить из дома, а если и выхожу только за продуктами ну и оплатить раз в месяц.
Майя
По жаре вредно гулять.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Марина
В идеале 10 тысяч шагов в день. Обычно на смартфонах стоит приложение, которое считает шаги, если его нет, то для удобства его можно скачать. Еще для профилактики сердечно-сосудистой можно попить чайные сборы, например, эваларовский чай Био "Для сердца и сосудов". Он довольно вкусный и при этом очень полезный.
Форум: Здоровье
Всего: 255 559 тем
Новые темы за сутки: 40 тем
- У кого - нибудь образовались камни в желчных протоках после удаления желчного пузыря? Или может при операции пропустили их?Нет ответов
- Подводит ЖКТ2 ответа
- Проблемы с ЖКТ и терапия антибиотиками, нужен совет6 ответов
- Запор4 ответа
- Низкий ттг7 ответов
- Какая омега 3 лучше?23 ответа
- Внезапно сильно упало давление2 ответа
- здоровье, СркНет ответов
- В какой сезон года больше хочется рыбы в меню?1 ответ
- Не вредно ли спать с головой под одеялом, дыша выдыхаемым воздухом?2 ответа
Популярные темы за сутки: 4 темы
- Какая омега 3 лучше?23 ответа
- Какие последствия у одиноких парней в 27 лет?12 ответов
- Низкий ттг7 ответов
- Проблемы с ЖКТ и терапия антибиотиками, нужен совет6 ответов
- Почему ночью муж дергает правой ногой?5 ответов
- Запор4 ответа
- Что может дергаться в левом боку?3 ответа
- Чума. Здоровье3 ответа
- Не вредно ли спать с головой под одеялом, дыша выдыхаемым воздухом?2 ответа
- Подводит ЖКТ2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема