#спорт
После тренировок сильно болят мышцы, чем облегчить боль? Говорят, что болят у всех первое время, но я занимаюсь несколько месяцев, а болят все равно. Иногда разминаю мышцы руками, но помогает на несколько минут. Тренировки на разные группы мышц, но самое страшное - ноги и руки. Однажды спускалась по ступенькам и плакала от боли. Это было после недельного отдыха. Хочу добиться результатов, но пока только страдания. Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста
Разогреваетесь перед тренировкой? Растягиваетесь после тренировки?
Первый коммент верный
Вцашки
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Разогреваетесь перед тренировкой? Растягиваетесь после тренировки?
Разогреваюсь обязательно, но не растягивалась