Навязчивые мысли

Есть подозрение на ОКР, так как перед тем как выйти из дома начинаю проверять буквально всё подряд: розетки, плиту, закрыты ли окна, кран. И даже если я буду уверена в том, что всё выключила и закрыла, всё равно буду перепроверять всё. Это уже как ритуал, без этого просто не могу выйти нормально из дома.
Недавно, где-то пару месяцев назад стали бесить мокрые предметы в доме: мокрая раковина на кухне/в ванной, сама ванная, тюбики (на них всегда попадает вода). Сразу как только вижу мокрые поверхности-вытираю.
Ещё выводит, когда вижу открытые гели для душа,шампуни, бальзамы, зубную пасту.

Так же есть вредная привычка-грызть ногти на руках, ещё с 5-6 лет. Пробовала это как-то контролировать, удалось не грызть максимум 2 месяца, потом всё снова продолжалось.

Это ОКР? Как избавиться от этого всего? #здоровье #окр