Паника из за короны

Гриппом хоть раз в жизни болели?
Тоже нервы отказывали,паниковали ? Нет.
Вот и сейчас не паникуйте

Пробная вставка фото https://wampi.ru/image/RAoFZ8z

Что конкретно вас беспокоит, сам факт положительного теста или температура под 40, одышка, низкая сатурация, кашель, пляшите от этого. Если совсем плохое самочувствие, добивайтесь госпитализации по скорой. Если сидите дома и всё терпимо, строго следуйте всем рекомендациям врача, лечитесь, отдыхайте. Я оба раза при коронавирусе скакала козликом, самое неприятное было высидеть две недели дома в изоляции.

Гриппом наверное только в детстве. Орви да, конечно.

Следите за симптомами и ощущениями. Паниковать только в крайнем случае! Надеюсь, прививка сделана?

Этого ничего нет. Я понимаю все, но со вчера просто места себе не нахожу, дело в моей голове. Ночью панические атаки ловила

Автор, корона там или простуда у вас - не суть важно. Не будет этого триггера, найдется другой. Другая возможная или реальная болезнь, толпа в транспорте, боязнь обделаться, и тд. Вам надо разбираться с вашими паническими атаками. Самой или к мозгоправу. Начать можете с видео психолога Красикова на ютюбе, он теорию неплохо разъясняет и упражнения там были тоже, емнип.

Я это знаю, и я с этим справлялась, но как будто сейчас это труднее сделать.