Панические атаки и невроз

Добрый день, посоветуйте кто нибудь, кто сталкивался с таким же недугом, дельный совет по спасению. Мне 24 года, я столкнулась с такой проблемой. У меня голова надумывает сама себе плохие мысли, и начинается страх, что каждый день одинаков, что вот сейчас я также пойду туда, куда и вчера. Если я еду в Москву, то в голове начинается строится план, что будет после. И от этого начинается конкретная паника. А из-за того, что боишься, что это навсегда, то накрывает стресс и слёзы. Идти к врачу я не хочу. Принимала глицин, не помог. Как с этим бороться и какие препараты без рецепта можно купить? Чтобы помогли реально. Бороться сомой уже сложновато, хочу попросить реальный рецепт. #невроз