Бросить курить без насилия над собой
Девочки, всем привет!
Кто-нибудь пробовал бросить курить с помощью дыхательных практик и коротких медитаций ? Суть в том, что меняя дыхание мы меняем биохимию мозга, плюс к этому дополняются простые упражнения , чтобы закрепиться на уровне тела. Медитация помогает снять нервное напряжение . И в целом работает связка - осознание -мозг-тело.
Метод не на силе воли, на именно на осознании - почему я хочу отказаться, какие преимущества я получу (получит мое тело) и т.п. Может быть, это похоже по сути на метод Алена Карра? (в плане осознанного отказа и формирования новых привычек, я читала только отзывы) . Есть ли кого-то похожий опыт?
Ты будешь первая
Не знаю как на счёт насилия, но без усилий и ломки точно ничего не выйдет
Не знаю как на счёт насилия, но без усилий и ломки точно ничего не выйдет
А так чтобы само бросилось не?
А так чтобы само бросилось не?
Неа 🙁
Я думаю, что ломка это если зависимость от никотина. А если компульсивное поведение то ломать не от чего.. Вот когда заменяют айкосом или вейпом - там нет никотина да.. И если человек легко перешел, значит точно компульсивное поведение.
А так чтобы само бросилось не?
Когда перестаешь от этого получать удовольствие , наверное. То есть, когда мозг перестает посылать нам сигнал об этом как об удовольствии. Пока получаем удовольствие - ни в жизни, или только через силу воли недюжинную..
Я думаю, что ломка это если зависимость от никотина. А если компульсивное поведение то ломать не от чего.. Вот когда заменяют айкосом или вейпом - там нет никотина да.. И если человек легко перешел, значит точно компульсивное поведение.
Давно в айкосе и вейпах нет никотина? Чукча, там нет продуктов сгорания. Вейперы вообще могут сами регулировать кол-во никотина в жидкости.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
почитай лучше книгу Алан Карр "как бросить курить". разрешает даже курить, пока читаешь ее
-
Чешется голова
1 ответ -
Если антидепрессанты не подавляют, а возбуждают — норма?
2 ответа -
Что вам помогло улучшить память?
4 ответа -
Я ничего не употребляю, но постоянно ощущение, что я под чем то
6 ответов -
Пивной алкоголизм
4 ответа -
Что это и как помочь супругу?
9 ответов -
Что может быть ? Давящее чувство в голове и двоится в глазах
3 ответа -
Кто будет вынослевее?
8 ответов -
Хороший проктолог
1 ответ -
Бросила курить сигареты
8 ответов
-
Что это и как помочь супругу?
9 ответов -
Бросила курить сигареты
8 ответов -
Кто будет вынослевее?
8 ответов -
Боли в пояснице от сидячей работы
6 ответов -
Я ничего не употребляю, но постоянно ощущение, что я под чем то
6 ответов -
Дисбактериоз от овощей - девочки чем лечиться
5 ответов -
Простатит у мужа
4 ответа -
Пивной алкоголизм
4 ответа -
Что вам помогло улучшить память?
4 ответа -
Что может быть ? Давящее чувство в голове и двоится в глазах
3 ответа