держи спину и шею ровно и все пройдет. в первый-второй месяц состояние твое может даже ухудшится, когда ты начнешь держать спину и шею ровно, но спустя этот месяца-два состояние твое начнет улучшаться, от болей не останется ни следа и они уже больше никогда не будут тебя беспокоить, если ты будешь держать спину и шею ровно. когда сидишь, ни в коем случае не облокачивайся на спинку стула.