Подсчёт каллорий, или интуитивное

Считайте, конечно, калории и количество белков и жиров. Недостаток того или другого негативного сказывается на здоровье, а на интуитивном вы не можете быть увереннной, что потребляете их достаточно 🤷‍♀️

Если у тя пропали менстряки это прям жестко
У меня в юности в 17 лет такое было
Спасибо моему папочке, благодаря его супер диете под названием,, жадность,, я ела чуть больше полугода одну гречку и супы пакет
Настроение крайне хреново из-за этого было
А после, видимо кто-то ему сделал замечания что хреново выгляжу, он обосрался и стал более менее минимальненьненько но нормально денег давать мне на еду (150 рублей в день в 2013 год)
И я даже в весе набрала кг 5 наверное
Так что жри нормально, не стоит это все вообще никаких диет
Если бы я была склона к жирности, я бы плюнула и была бы такова какая есть
Но... Не судьба, я тощая...
Так что наслаждайся едой
🍖🍗🧀🍔🍟🍕🌭🥪🥘🥩🍜🍝🥣🍧🍰🥧🍦🍫☕

Слушай.. Мне очень жаль, что ты такое пережила..
Но, ты сильная и справилась. Я очень рада за тебя

Обалдели девки. Месячные прекратились это плохой симптом. Белок давай включай, а то всю оставшуюся жизнь будешь бегать по врачам, вот спорт для этого и пригодится.

Дело не в том что я там чета пережила, я просто написала то, с чем в моей жизни совпали твои слова,, менструации пропали от диеты,,
Я вспомнила это... Как то... Знаешь ли не прикольно, поэтому дала совет, лучше питаться нормально, чем вот до такого докатился...
Ешь курицу, она и сытная, от неё и не толстеешь и вкусно к тому же и дешего