Интуитивное или подсчет калл?

Интуитивное можно практиковать, если развита нормальная чувствительность к своему телу и состоянию. Если не можете отличить голод от аппетита или желания заесть эмоции, интуитивное не подойдёт, т.к. интуиция постоянно будет подсказывать сожрать тортик.

Для здоровья лучше интуитивное

Для похудения лучше подойдёт подсчет калорий, чтоб чётко знать, сколько нужно есть, чтоб худеть на сколько-то кг за какое-то определённое время, с учетом того, сколько вы калорий расходуете и получаете.
Для набора веса- и интуитивное, и подсчет калорий подойдут. Просто нужно больше кушать и почаще, меньше нервничать, и больше спать.

я с Вами согласна) в последнем прям точно, раньше не додумалась, что можно просто чаще есть и больше спать ) главное в тренировки сразу расходовать, а то от одной еды дела не будет, если набор масы

это да, и считать ничего не нужно

соглашусь ++++

Подсчёты фигня, хоть все их так рьяно рекламируют

В слове кал лишняя л

ну тут 50/50, невозможно в точности рассчитать ибо организмы разные, а подсчет один, это да, но для массы временно думаю будет норм

С каждым словом соглашусь. У меня когда депрессия, я жру один шоколад и мороженое, могу
полкило мороженого за раз сожрать. Калорий ***, а становлюсь тощая как палка

Это у Вас метаболизм пока быстрый, Вы сьедаете столько по физ. голоду, поэтому не поправляетесь

Не, у меня ужасный метаболизм. Мне 33 года, а я уже 48 размер ношу, все время держу себя в руках , чуть расслаблюсь и сразу толстеть начинаю. Я и в школьные годы не худенькая была, хоть спортом всю жизнь занимаюсь.
Я заметила что поправляюсь на от количества калорий, а от качества и времери. Например если целый день гдето пробегала, ничего не ела, а вечером накидалась картошки с майонезом, утром +2 кило. А если тоже самое навномерно в течение дня и даже больше, то прибавки ноль.
Я конфеты и сладости ем не ограничивая себя, но как только начинаю хлеб с майонезом , картошку и макароны есть, сразу поправляюсь. То есть дело не в калориях , а в кбжу видимо