Скажите, когда вы начали худеть после того, как начали заниматься в спорт зале? После первой недели уйдут кг или ещё рано? И на сколько похудели за месяц

Кто занимается силовыми, когда начали худеть? - 13 ответов на форуме Woman.ru (5741388)

Гость

[22105084]

18 ноября 2022, 08:14

#1

от силовых не худеют от них подтягивается тело и ты вроде по размеру слегка аохудел. а все говрят, что килограмм на 10 ,не меньше.

Гость

[3602134639]

18 ноября 2022, 08:20

#2

Гость

от силовых не худеют от них подтягивается тело и ты вроде по размеру слегка аохудел. а все говрят, что килограмм на 10 ,не меньше.

Силовые создают хороший дефицит калорий , как же ж не худеют ?!

Гость

[103102137]

18 ноября 2022, 08:34

#3

Результат через месяц. И не забыаать: не объедаться!

Гость

[573137729]

18 ноября 2022, 08:34

#4

Гость

Силовые создают хороший дефицит калорий , как же ж не худеют ?!

Чтобы похудеть, нужно соблюдать диету с дефицитом калорий и заниматься в спортзале. Если есть больше, то из-за профицита калорий человек будет набирать массу, и похудеть не получится.
Так что обращайте внимание на диету в первую очередь, а затем силовые тренировки.

Гость

[3602134639]

18 ноября 2022, 08:48

#5

Гость

Чтобы похудеть, нужно соблюдать диету с дефицитом калорий и заниматься в спортзале. Если есть больше, то из-за профицита калорий человек будет набирать массу, и похудеть не получится.
Так что обращайте внимание на диету в первую очередь, а затем силовые тренировки.

Ну это понятное дело . Вот только почему то мне всегда больше есть хочется на следущий день после тренировок

Гость

[573137729]

18 ноября 2022, 09:14

#7

Гость

Ну это понятное дело . Вот только почему то мне всегда больше есть хочется на следущий день после тренировок

Есть больше хочется, потому что организму нужно восполнить недостаток калорий и бжу, так как вы много сожгли в результате тренировки.
Потому, нужно, в первую очередь считать КБЖУ, и соблюдать диету, а силовых тренировок должно быть поменьше.

Гость

[536512107]

18 ноября 2022, 09:15

#8

Гость

Чтобы похудеть, нужно соблюдать диету с дефицитом калорий и заниматься в спортзале. Если есть больше, то из-за профицита калорий человек будет набирать массу, и похудеть не получится.
Так что обращайте внимание на диету в первую очередь, а затем силовые тренировки.

На тренировки тоже обращать внимание нужно. У меня с одним дефицитом вместе с жиром ещё и мышцы ушли, хотя я как минимум, хотя бы каждодневные прогулки делала

Гость

[573137729]

18 ноября 2022, 09:36

#10

Гость

Сообщение было удалено

?

Гость

[573137729]

18 ноября 2022, 09:38

#11

Гость

На тренировки тоже обращать внимание нужно. У меня с одним дефицитом вместе с жиром ещё и мышцы ушли, хотя я как минимум, хотя бы каждодневные прогулки делала

Я не сказал, что от силовых тренировок нужно отказаться, я заявил, что без дефицита калорий никакое похудение невозможно, даже если заниматься. А вот накачать мышечную массу без снижения веса силовые тренировки помогают.

Гость

[536512107]

18 ноября 2022, 09:56

#12

Гость

Я не сказал, что от силовых тренировок нужно отказаться, я заявил, что без дефицита калорий никакое похудение невозможно, даже если заниматься. А вот накачать мышечную массу без снижения веса силовые тренировки помогают.

А я добавила, что при дефиците нельзя забывать про тренировки, иначе вместо жира могут мышцы уйти.

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[2823341757]

19 ноября 2022, 03:32

#13

Пол года хожу в зал. +1кг. Тело подтянулось красиво. Скоро пойду на биоимпеданс смотреть что там и как. А так перед тренировками делала

Кто занимается силовыми, когда начали худеть?

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции

Выбор редакции