Не худеется.

1900 много... Нужно урезать. И да, майонезные салаты уберите.

Купите ПП меню у какой нибудь фитоняхи и не мучайте себя. Я скинула 15 кг за 2.5 месяца, без спорта, без страданий. Захочу сожру запретное, но не обжираюсь как раньше когда аж дышать было сложно.. Учитесь держать себя в руках, тренируйте силу воли.

И кстати да, 1900 это много, без физ активности. У меня рост 177, вес 69, и рассчитано на 1550 калорий.

Я тоже не худею помогите что делать вешу 228 килограм

1900 это очень много, столько можно съедать если вы например 3 часа каждый день в спортзале пашете, вам надо 1400 в сутки и будете скидывать по 100 гр в день, проверено на себе.

Нужны подробности: какая у вас работа, какие физические нагрузки и каков привычный рацион?

Так не худей если нет желания или силыволи. Твое тело твое дело

С такими данными худеть ВООБЩЕ не требуется !

Увы, но в похудении надо делать выбор, либо есть все подряд либо переходить на правильное питание и физ.нагрузки, другого не дано. Если вы едите на 1900 ккал в сутки, значит у вас должна быть хорошая физическая активность с полноценными тренировками хотя бы 3 раза в неделю, потому как 1900 ккал это многовато. Если вес уходит, значит процесс идет, все хорошо, похудение - это вообще не быстрый процесс. В вашем питании у вас очень мало белка, а это - основа похудения, упор делается как раз на белок, доведите хотя бы до 40%. И мучить себя строгими диетами не нужно, правильное питание должно стать образом жизни, а не просто на время похудения перейти на него. Проштудируйте интернет, там полно вариантов меню для похудения на ПП, можно подобрать для себя. И да, все Вы правильно исключили, фаст фуд, колбасы, копчения, чипсы, соуса, газировки - это все "мусор", быстрые углеводы, много соли и сахаров, которые засоряют Ваш организм. Обязателен так же и питьевой режим из расчета 30 мл на 1 кг веса. Если хотите красивую фигуру, перестраивайте ваше мышление, налаживайте физ.нагрузки, работайте над собой - без этого ничего не получится.

Не надо считать никакие калории, просто уберите углеводы. Исключите полностью сахар, муку, крахмал и всё, что их содержит. Остальное ешьте досыта. И будет Вам похудение без пытки. Надо помнить, что именно углеводы провоцируют жор и являются причиной лишнего веса. Как только Вы это осознаете, у Вас всё получится

Какая глупость... углеводы нужны для организма так же как белки и жиры, это основные нутриенты, нужно уметь различать углеводы, не превышать их количество в сутки, все должно быть в меру

Это метафизическое тело, в смысле веб-персона, в смысле тролльский вес?
Если нет, то пруфпик: фотку без лица высокого разрешения на "радикал", на фотке держать картофелину, проткнутую морковкой (двумя руками). Такие фотки нереально нагуглить и очень сложно зафотошопить (поэтому ими и подтверждают заявы).

Вот да вот. 70 кг, нормальная такая секси-пухляшка, даже ещё не пышечка.

мне интервальное больше всего нравится, 8/16 которое. Ну и спорт, всё таки без него ни как. Мне в зал тоже нет времени, я дома занимаюсь с онлайн-студией Reboot live. У них Bootcamp-тренировки, довольно новый вид интервальных тренировок. В разы эффективнее привычных кардио и силовых.

Никакая не глупость. Углеводов достаточно в овощах и фруктах, а сахар и мука это яд

Углеводы - это "топливо" для организма, они дают энергию, а на одних овощах и фруктах далеко не уедешь, это Вам любой диетолог или нутрициолог скажет, нужно просто отличать сложные углеводы, которые долго перерабатываются в энергию, т.е. организму нужно больше времени чтобы их переработать, а также стимулируют усваивание жиров, от них идет большее насыщение и нет чувства голода, от простых (сахаров), которые быстро перерабатываются и соответственно вызывают резкое повышение глюкозы в крови, но они тоже нужны для мозга. Но это уже ваше дело употреблять их или нет, вообще нельзя отказываться от тех или иных нутриентов, надо сбалансированно питаться и прежде чем об этом говорить, почитайте хотя бы в интернете о БЖУ...

У вас маловато белков в рационе. Да и от майонеза надо отказаться. Нужны физические упражнения и чистка кишечника сорбентами. Чиститься лучше "жидким углем", так как положительно влияет на пищеварение в кишечнике. Из физических упражнений несложные упражнения из кроссфита помогут

Бедные, бедные русские бабы.
Как же распёрло вас на дешёвой хавке.
Отправить бы вас в 90-е на картошечку с солениями, а ещё лучше в Бухенвальд на пару месяцев.

Конечно же можно сесть на диету, но куда действеннее будет Турбослим экспресс, с ним всего за 3 дня можно несколько килограмм сбросить, сама сначала не поверила, но проверено лично:)

Привет, скачала недавно курс для похудения и убрала лишние 3 кг за неделю. Теперь делюсь своей радостью)
Если хочешь, можешь глянуть - http://failnemo.ru/file/8da7be

5тидневный интенсив по основам питания- Новый проект в телеграмм. 🔥🔥🔥🔥
Это увлекательная игра «ТЕЛО В ДЕЛО»

ЗА 5 ДНЕЙ ВЫ УЗНАЕТЕ:

🔹5 шагов к стройности, даже если уже есть живот

🔹Информация об основах правильного питания в закрытом персональном чате

🔹По результатам вашего участия вы получите баллы, которые можете обменять на поощрительный купон для участия в основном марафоне

🔹20-минутную он-лайн консультацию со специалистом и разбор вашего рациона и затыков в процессе снижения веса

🔹Действенные рекомендации для достижения наилучших результата

Вы узнаете:

🔹Как научиться грамотно и с пользой пить воду

🔹Как питаться по потребностям вашего организма и раскочегарить ваш обмен веществ

🔹Получите рецепты вкусных и полезных блюд

🔹Узнаете как отключить кофезависимость и тягу к сладкому

При участии в этом проекте вы можете накапливать баллы и обменивать их на ценные призы🎁😉

АКЦИЯ
Стоимость участия
до конца месяца
0,0 руб.
Присоединяйтесь к проекту!

https://t.me/kopylka_bot?start=5jDTFFRt10Vw2uEpor4vGabFZi8M1ZQcGJ_sn685nQs

Пройдя по ссылке попадаете в «Копилку» и там нажимаете кнопку старт/начать (или квадрат с точками) и далее по ссылке в чат «Тело в дело»
В закреплённом сообщении сверху в чате все правила.
Если будут вопросы, помогу разобраться🤗