Панический страх перед льдом и скользким снегом

Добрый день. Так как сейчас зима, хочу поднять одну крайне важную для меня тему. Я очень боюсь гололеда или скользкого снега в зимнюю пору. Само собой, каждый человек относится к этому с опаской, но у меня это приняло размеры фобии. В гололёд я могу с полчаса стоять уставившись в окно, боясь выходить в такую погоду на улицу. Но выходить то надо. Усугубляется всё тем, что большая часть моего населённого пункта построена на приличной высоты холме, а оттого приходится спускаться по чистому льду под сильным углом. Другого варианта попасть на транспорт или сходить в магазин нету.
Я уже и обувь нашёл относительно не скользкую, и отдал эту обувь в мастерскую, чтобы увеличить их устойчивость на льду, и пару ледоступов дома есть. И всё это, кроме ледоступов, в условиях современной зимы, не помогает совсем. А ледоступы, понимаю, хоть и глупость говорю, но часто надевать стыжусь (мне ж 30 лет, а не 70, думаю я). Да и помогают они не при любой погоде. Плюс геморрой с тем, что их надо снимать в метро. Причин появления такой фобии точно не знаю, но допускаю, что из-за сильной травмы, полученной мною в детстве на льду. Хотя у меня в семье все также боятся льда, поэтому причина может быть и не в травме. Короче, есть фобии, которые тебя ну пусть рад за жизнь потревожат и всё, а с моей проблемой каждую зиму нужно каждодневно свой страх преодолевать. Но уже задолбало на работу всему в поту приходить с ощущением пройденных 100 км. Может кто посоветует методы внутренней борьбы с подобным страхом? Спасибо за внимание. #фобия