Бессонница. Что делать?

Валерьянки бахнуть в таблетках. И слушать спокойную музыку. И отбросить все мысли.

Или днем загрузите себя тяжёлой работой, вымотаетесь и сразу заснёте

Истину глаголите ✨

Ещё помогает горячая ванна, она так расслабляет, что сразу в сон потянет!

Пить мелатонин на ночь. Я тоже всю жизнь страдаю бессонницей. Что я только на пробовала: валерерьянку, чаи, самые разные успокоительные, умиротворяющие мелодии, Вино на ночь. А потом как-то купила мелатонин, и наконец начала спать. 20 минут до сна 1 таблетка - и через минут глаза сами закрываются. Единственное, что потом вялость днём.

Вот так говорят люди, которые на самом деле не знают что такое бессонница. Тяжёлая работа днём не поможет уснуть ночью.

Лично мне помогает. Сама в последнее время не сплю. А как загружу себя, так и проще заснуть.

К неврологу прежле всего

Возьми 0,25 коньяку, а лучше 0,375.
Употреби часов в 10 вечера под фильмец.

Мне 13

К психиатру.

Попейте глицин 2-3 недели по 1 таб. 3 р/день. Настойка пустырника 15 капель на ночь. Проветривать комнату перед сном,а лучше спать с чуть приоткрытым окном. Вечером ещё хорошо погулять на улице,пройтись в спокойном темпе минут 30-40. Не наедаться на ночь! Стакан теплого молока с чайной ложкой меда и в кровать. Если все это вам не поможет- тогда к врачу.

А, ну тогда пить вообще плохо и вредно, а несовершеннолетним нельзя по закону.

Но если что НЕ советую обратить внимание на пиво, слабоалкоголочку.