Заметила, что мышцы стали как желе, рыхлые. С детства в балете, тело гибкое, мышцы всегда железные были. Потом выбрала другую сферу деятельности. Ходила в зал. И со временем стала замечать, что мышцы поплыли. Это нагрузка маленькая или стресса и недосып так могут сказываться? Сейчас вообще зал бросила, три недели не хожу. Жутко устала. #мышцы

Слабость мышц - 7 ответов на форуме Woman.ru (5577787)

[402638104]

30 января 2022, 15:14

#1

Советую проконсультироваться с врачом-ревмотологом, есть заболевание, как раз оно связано с мышцами, вы можете поднять руки вверх? Если не очень высоко, то бегом к врачу! Если поднимаете высоко, то попробуйте дать себе отдохнуть, а после снова начать занятия.

Здравия

Редкая птица

[402601628]

30 января 2022, 15:18

#2

Главный залог подтянутого тела и молодости - гормон роста. Основные правила:
1. Интенсивные физ нагрузки (кардио) стабильно
2. Полноценный сон, засыпать до 12 и спать 8 часов.
3. Есть без прокусов, чем больше в организме инсулин, тем меньше гормона роста. То есть интервальное голодание, лучше прекращать есть с 16:00 и до 10 утра.без запретов

Гость

[2351923979]

30 января 2022, 15:23

#3

X@Mk@

Советую проконсультироваться с врачом-ревмотологом, есть заболевание, как раз оно связано с мышцами, вы можете поднять руки вверх? Если не очень высоко, то бегом к врачу! Если поднимаете высоко, то попробуйте дать себе отдохнуть, а после снова начать занятия.

Руки вверх пока ещё поднимаю))) отдых очень нужен. Думаю месяц отдохнуть от зала и вернуться. Не могу вообще восстановиться. Хочу месяца три ничего не делать на море😂 но не могу себе позволить этого.

Гость

[2351923979]

30 января 2022, 15:26

#4

Здравия

Главный залог подтянутого тела и молодости - гормон роста. Основные правила:
1. Интенсивные физ нагрузки (кардио) стабильно
2. Полноценный сон, засыпать до 12 и спать 8 часов.
3. Есть без прокусов, чем больше в организме инсулин, тем меньше гормона роста. То есть интервальное голодание, лучше прекращать есть с 16:00 и до 10 утра.без запретов

С полноценным сном проблемы. Ложусь часто запоночь, подъем в 7:30. Надо сон наладить. Есть получается раз в день полноценно. Утром бутерброд с кофе, на работе какой то фрукт съедаю и тоже кофе.

Здравия

Редкая птица

[402601628]

30 января 2022, 15:51

#5

Гость

С полноценным сном проблемы. Ложусь часто запоночь, подъем в 7:30. Надо сон наладить. Есть получается раз в день полноценно. Утром бутерброд с кофе, на работе какой то фрукт съедаю и тоже кофе.

Добавьте много зелени и овощей. Это важно. Отдыхайте, а потом возвращайтесь в зал, но уже не с силовыми, а кардио. Удачи ) кст стресс тоже срубает гормон роста. Все только в кайф.

Гость

[2351923979]

30 января 2022, 15:54

#6

Здравия

Добавьте много зелени и овощей. Это важно. Отдыхайте, а потом возвращайтесь в зал, но уже не с силовыми, а кардио. Удачи ) кст стресс тоже срубает гормон роста. Все только в кайф.

Зелень ем и овощи ем. Не, я не по силовым. Как раз кардио, фитнеса, стрейчинг, пилатес))) стресс мой перманентный фон, увы. Да, надо наладить режим сна, выспаться, отдохнуть и в зал опят. Спасибо)))

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[1231640596]

30 января 2022, 16:40

#7

Вы бы не на форуме выясняли, а к врачу сходили.

Слабость мышц

Выбор редакции