Дефицит витаминов д, в12, боли в мышцах слабость

железо в норме?

Живу с этим 1.5 года. Помогает йога) и что то лёгкое из неё а не где пот течёт))) попробуйте и про анализы так же все как у вас у меня)))это нервы
Мне оч помогает фитоседан именно номер 3 пью на постоянке по 2 пакета и раз в неделю массаж спины и два раза йога

Я столько врачей оббегала и денег потратила..... Попробуйте)))) ещё можно аквааэробика, но не пропускай те иначе нет смысла.....

Обычно назначают д3000 + кальций + цинкит + Магне В 6. Передозироваться витаминами достаточно просто и не полезно вы пьете очень большой объем Д.
И вам правильно написали про железо проверьте его и ферритин.
Ещё вопрос, не замечали ли вы что симптомы проявляются во время месячных?
.

Железо на среднем уровне нормы, а ферритин на нижнем уровне нормы 27.5

Во время месячных возможно немного увеличивались, когда казалось что затихли. Я пила сначала 4т, потом5т, потом уже решила 10т на месяц.. Тк симптомы были именно мышечные, что даже больно ходить было, тк ступни болели какой то больной щекоткой, а по анализам только он был в дефиците, для остального пью вечером комплекс еще , где железо, б и другие. Собиралась месяц пропить и сделать контроль, все вроде бы утихло почти полностью , но вдруг вечером появилось все снова , это вогнало в депресняк, ведь думала уже все позади спустя месяц приема

Я с этим не живу, а лежу, тк до приема было хоть скорую вызывай, встанешь и друрно становилось , как писала , какое-то припадочное состояние , все тело зудит, все мышцы , ломит итд.. Еще при таких состояниях жажда онемения ночью , сердцебиение .. Я только начинала ходить по дорожке активно, собиралась к весне в форму приходить, но пришлось забросить, думала полегчает и начну снова, но спустя месяц вдруг эти симптомы накатывают снова, когда казалось, что с витаминами уверенно иду на поправку

У вас стресса много?

Ищите врача другого. Я тоже пила при дефиците высокую дозировку д3 (фортедетрим) и мне сказали через 2-3 мес контроль. А магний вы не принимаете?

Может, в микрофлоре проблема, если много всего пьете, могла нарушиться. Пробиотики пропейте, от них только польза будет. Энтеролактис сейчас сама пью, он итальянский, по европейским стандартам. Тогда усвояемость повысится.

Витамины рекомендуется пить в первой половине дня.
Во время месячных, если сильные кровопотери, падает железо и общий упадок сил.
Вот этот симптом что мышцы болят аж больно ходить - как будто они у вас закисляются как после тренировок.
Прочитайте небольшую статьюпо ссылке. Может быть вам стоит проверить печень и почки, заодно и щитовидную железу.

https://lahtaclinic.ru/article/acidification/?ysclid=mlv5r5yxmc590783379

Спасибо, прочту. Печень, почки, щитовидку проверяла только анализами, по анализам все ок.. Даже комплексы сдавала отдельные при болях в мышцах, где всякие ревматоидные факторы, маркеры воспаления и тп, также гормоны комплекс, паразиты, аутоимунка и тп, все в пределах нормы показало

Помимо д еще комплекс пью, где все подряд есть. Не знаю от какого врача может толк быть, за последние два месяца бегала к двум терапевтам, к неврологу, к ортопеду, потом пошла в платную кт делать и около 80 анализов крови сдала , тк врачи мне только общий с небольшой биохимией предложили сдать, даже железа сказали нет это на платной основе, при моих симптомах никто не сказал витамины сдать и тп, невролог только фенибут выписал, сказал ну на массажи походите, а остальные только друг другу отсылают и на этом все, только время потратила, боюсь пойдешь к платному, у нас например по 7т приемы и он тоже нифига не скажет и не сделает.. Если бы по анализам было что то еще не так, а тут только д дефицит, что им говорить, скажут пейте..

Ну когда пол года поршивое самочувствие, тогда да, становишься нервной.. Пропивала травенные успокоительные уже за это время. Кортизол в анализах показал норму, он вроде за стресс отвечает

найдите Софья Доринская она как раз специализируется на дефицитах

помимо доз есть еще биодоступность и прочее

про вит Д есть хоррошая лдекция у Елены Пятибран

так-то вит Д гормон и небезопасен

у Елены Пятибрат на дзене она врач акушер гинеколор по образованию и зожница

Некоторые дефициты восполняются за 3-4 месяца

некоторые за 2 года

Если вы в Мск зайдите в институт паразитологии
она скажут чо сжавать расширенный список анализов только у них

если не там то тогда аппарат Имедис на паразитов исследование общую картину узнайте

жажда это может быть высокий сахар

мыщцы онемение это лютая нехватка магний или калий магний

а магний усваивается вместе с вит Б шесть

Лучшая форма усвоения это цитрат магния

Пока восстанвливаетесь низзя пить кофе
заменить можно на цикорий или иван чай или какао

и спорт низзя ибо низзя потеть Активно физнагрузку низзя
с потом выходят минералы
можно ходить пешком или плавать или йогу

Спасибо за ответы) Магний у меня показал на среднем уровне почти, поэтому , помимо комплекса где он есть, не добавляю еще отдельно. Вот калий не сдала.. На паразитов сдавала комплекс , там 7/8 анализов было, все отрицательные, спортом сейчас сил нет заниматься..

паразитов исследуют анализы в Единственном месте в стране

НИИ Паразитологии РАН в Мск

и фсеоо

кинга Надежла Степанова Исцелись от паразитоф есть в каждой гос бибилиотеке

Сдайте анализ на вирус Эпштейн - Барра.
Некоторые частые признаки:
1.повышение температуры тела до 39–40 °C, сохраняющееся более 5–7 дней;
2. Общая интоксикация организма: ощущение «разбитости», озноб, потливость;
3. Резкое снижение работоспособности, выраженная утомляемость даже после сна;
4. Болезненное увеличение лимфатических узлов, чаще всего на шее и под челюстью;
5. Воспаление горла, отёк и налёты на миндалинах, напоминающие ангину;
6. Боль в суставах и мышцах, особенно в спине и конечностях;
7. Увеличение печени и селезёнки, что может вызывать чувство давления в правом и левом подреберье;
8. Головные боли, рассеянность, снижение концентрации внимания;
9. Сыпь на коже, преимущественно на туловище и конечностях (в отдельных случаях, чаще после приёма антибиотиков);
10.Боли в животе, тошнота, снижение аппетита.

У взрослых часто наблюдается синдром хронической усталости, который может сохраняться в течение нескольких месяцев даже после устранения острых проявлений вирусной инфекции.

Я скопировала текст вашего поста и скормила qwen chat. Много всего интересного написала эта нейросеть. Рекомендую вам тоже так сделать.

Добрый день,скажите пожалуйста,вы нашли всё таки причину вашего состояния? У меня есть схожие симптомы. Тоже сдала уже кучу всего! Одна надежда на Витамины группы В, буду сдавать через несколько дней. Но если и они покажут норму,то дорога только одна....к психиатру((((

Здравствуйте. Я ссылалась на дефицит Д, В12 и ферритин.. В итоге, сейчас витамин Д и В12 пополнены, а ферритин до сих пор 28.5 только.. Итог, припадашные состояния что были на постоянной основе ушли, стало легче, Но , к сожалению периодически возвращается эта зудящая щекотка во всем теле , обычно вместе с ней присутствует слабость, но не такая сильная как была.. Заметила, что обычно во время ПМС/месячных бывают обострения.. Что уже сама думаю, что дальше сдавать.. думаю о МРТ головного и спинного мозга и позвоночника.. ИИ говорит, что нервы медленно восстанавливаются, поэтому, надеюсь, что может просто полностью не восстановились еще, и на ферритин ИИ говорит, что может из за него.. Еще Калий и Кальций могут так действовать, а у меня они оба на низких нормах всегда, поэтому стала есть бананы и кальций (мак, черный кунжут) ТТГ щитовидка(что тоже может влиять) у меня спала с 4.5 до 3.5 после пополнения дефицитов, но все равно говорят это высоковато.. В общем я тоже в тупике)) Еще советуют пройти Енмг который проверяет нервные импульсы, типа он покажет связано ли это с нервами или нет.. Пока записалась к эндокринологу, хочу спросить выписать габапентин какой-нибудь, может он выпишет, раз невролог не посчитал нужным, они должны убрать эти щекотки. У меня лет 15 назад было всд и панички, никакие местные доктора ничем не помогли, только фенибуты сували, помог только в Индии доктор, который выписал клоназепам , который в несколько приемов избавил от мучений многомесячных , после него забыла про всд и панички.. поэтому, не исключаю, что это что то подобное, и что подобное лекарство быстро избавила от этих мучений, которые уже месяцев 8 длятся, но здесь его никто не выпишет, невролог *** мне фенибут выписал.. Если эндокринолог не выпишет, пойду к платному неврологу, а так тоже сходила бы к психотерапевту, но проблемно с местными , а платно дорого

Нашла подобных себе "щекочущих страдальцев" там говорят как раз таки про сдавливание спинного мозга и про защемления нервов после проверок.. Склоняюсь к этому же, тк последние пару лет провела за компом работая скрученной.. И первые ощущения эти стали появляться в пояснице снизу, а уже после стало распространяться по всему телу и до больных припадошных состояний.. Думаю основа идет в позвоночнике, в сдавливании нервов , а дефициты усугубляли , тк всякие В в ответе за этиже нервы, а Д за кости и тд..
https://www.reddit.com/r/Anxiety/comments/13zwj6c/musclesnerves_tickle/?tl=ru

Посетила сегодня эндокринолога, таблетки он тоже отказался выписать, сказал, что это все у меня из низкого кальция, он на низкой норме.. Начинаю пополнять кальций, может на самом деле из за него, по описанию он тоже всяческие подобные симптомы дает