Какой результат похудения за 6 месяцев ?

Знаешь всё индивидуально. Зависит от твоего текущего уровня и как будешь тренить и питаться

У меня бомбический результат, где-то -10-13 кг. Спортом заниматься нельзя, тк фитнес «сломал» спину, теперь раз в полгода на уколах. Не могу сказать, что на пп, просто перестала много есть, совсем отказалась от сладкого с конца августа. На завтрак обычно бутеры с сыром, на обед натуральный йогурт с фруктами, пью очень много кофе и воды, на ужин салат с фетаксой и оливковым маслом + какое-нибудь мясо.
Если очень хочется сладкого могу в воду добавить меж, пожевать фруктовую жвачку. Основной принцип- хочешь есть попей воды, причем не 1 стакан, а 2, маленькими глоточками. Конечно же устраиваю себе дни зажортства, кафешечки, алкоголь, да и все, что хочу, кроме сладостей. Я в принципе склонная к полноте и фигура песочные часы, поэтому большая часть идем в ж и ляхи, но я довольна.

У меня на похудение спорт почти не влияет , если занимаюсь, но продолжаю много жрать , то результата нет. Мне главное поменять питание. Никакие особые ПП блюда не готовлю, ем обычную еду, только а 2 раза меньше. Сладкое не покупаю, сначала тянет, через 2-3 дня тяга совсем проходит. После 18.00 стараюсь не есть, либо совсем легкий ужин без хлеба , или стакан ряженки. За 2 недели скинула 3,5 кг.

45 кг.
Калории считала, 1000 ккал в день.

А ещё надо меньше пить алкоголя. После вечеринки моментальный скачок веса.

Было 85, стало 76. За полгода примерно. Но меня бесит, это же все время следить надо, а вес уходит так медленно. Спортом не занималась, однако ходьба, летом бегала еще.

Поздравляю! Со здоровьем всё в порядке? Нет проблем? Скоро будут и очень-очень большие