Как начать похудение?

Доброго времени суток. А деньги на похудение есть? Время на хоть какую активность? Хронические заболевания, может с какой-то частью тела проблема? Про деньги спрашиваю не в упрек, просто надо знать на какой бюджет вам расписать план. И ещё, вы себе можете отдельно готовить или надо для всей семьи? — это частая проблема

Офигеть, вы колобок.

Я работаю 3 через 3, встаю в 4:40, приезжаю домой в 23:00 спать ложусь в ночи а то и в час ночи, я работаю поваром, активность есть за день всегда выходит по 10-15к шагов. Если выходная то готовлю для всей семьи, на работе приходится все свои приготовленные блюда пробовать. На качество продуктов. Бюджет в остановом уходит на ребенка. Но выделить грубо говоря в месяц на себя тысяч 10 могу.

Хватит жрать, ты же лопнешь

Для меня единственный выход не есть сладкое это не покупать его.

Такой хороший совет вы дали автору

сложно, но можно) Берите в помощь Пиколинат Хрома Фэт-Х, это жидкий хром, усваивается супер, от таблеток особого толку не было у меня. А с этим спокойно справляюсь с понижением калорий, могу не ужинать даже

А зачем вы покупаете столько сладкого??Начните с малого.Покупайте вкусное,но реже и меньше.Меня тоже иногда тянет на сладкое,могу сорваться и купить шоколадку и съесть.Но это же не каждый день.Сегодня утром жарила оладьи,был вот такой сытный завтрак,и пила сладкий черный кофе.Но уже потом в течение дня съела только маленький салат(огурцы,помидоры,лук и ложечка сметаны) и к вечеру несколько крутых яиц Все
Вчера захотелось хорошего дорогого хлебушка,небольшой багет умяла с маслом и ветчиной.Но:кроме него лишь съела в течение дня тарелочку гречки на воде, песенок яблоко и помидор.Все.Так и вы-хочется вкусного?Тогда откажитесь от одного из приемов пищи,у примеру.
Ещё забивает аппетит черный сладкий кофе с конфетой.Аппетит заглушается на два часа минимум,я так иногда делаю,чтоб оттянуть завтрак, помогает чуточку похудеть

146 см рост?
вы карлик?

Еще нажрёшь 30-50 кг, чтобы тебе окончательно стало хреново. Тогда пойдёшь жаловаться к врачу. И он скажет тебе, что нужно похудеть.
Ты просто ленивая. Если у тебя у самой нет ума и желания похудеть, то тебе никто не поможет.

И самое главное рабочий.
Результат гарантирован.

и для меня
это просто факт

10–15к шагов в день — уже супер.
Самая базовая база - Вода — 1,5 л мин., 2 л идеал. Всегда с собой.
Кофе минимизировать/исключить. Чай — реже, без сахара (1 раз с сахаром ок).
Продукты: куриная грудка, яйца, творог 1–5%, гречка/фасоль/бурый рис, капуста/морковь/огурцы/помидоры/брокколи/шпинат/болг. перец/листья салата, зелёные яблоки, кефир 1%, йогурт ≤2%, белая рыба, красную можно иногда.
Редко: орехи/грибы/фрукты/ягоды (красные яблоки хуже зелёных — больше сахара).
Рецепты мои любимые:
Филе курицы на пергаменте Магги (арт. 227624331, 3 пачки по 4 листа = 12 порций): разрезать пополам, запекать. + гречка/рис/фасоль + овощи.
Творог 1% + греч. йогурт + стевия (капли).
Тилапия на фольге: приправа для рыбы, масло, 5 горошин ч. перца (убрать), лавр, соль. Запечь. + овощи/рис.
Компот: горсть сухофруктов, варить без сахара (привыкни быстро).
Суп: чечевица + морковь + лук (сварить), блендер, + молоко, довести до кипения.
Добавки: Хром — от тяги к сладкому. L-карнитин — для жиросжигания с шагами, энергии, помощь в похудении (мой: 49686161 с гранатом не зашло, горьковат, есть и другие там).
Магний цитрат перед сном каждый день.
Ща допишу

В общем и целом с этим набором спокойно можно похудеть, причем за первый месяц с вашим весом уйдет много, потом чуть педленнее. Обычно первое время уходит много отеков и воды. В том что я вам расписала заметьте очень много белка и овощей чтобы жир уходил, мышцы оставались. Дополнительно можете приобрести морской коллаген, именно морской и пить с самого утра натощак. С яйцами осторожно, часто их никому нельзя, вредно печени как минимум.
Будете срываться - не страшно, захотите забить и поесть жареное с этими продуктами вместо духовки - не страшно. В этих листьях со специями я сама часто именно жарю мясо. Можно пакеты для запекания купить. Если уж так выходит что готовите на всю семью и на себя времени нет, то можно купить псиллиум и запивать по одной чайной ложке перед едой чтобы чувство насыщения было. Но стоит отметить что при приеме псиллиума нужно потреблять много воды и в первый день возможен запор, почитайте об этом продукте.
Самое главное вода как я уже говорила. Часто голод путают с банальным желанием попить. Будете пить нормально неделю и через дней 7-10 сами уже интуитивно будете именно хотеть попить. В пмс сильно на себя не злитесь, принимайте дальше хром, магний. От всяких Эвалар ничего не берите, сомнительно. Смотрите на дозировку всегда.

Если идете по магазину прям возьмите себе в привычку стоять и думать надо или нет вам сладкое/мучное. Со временем научитесь заменять плохие ингридиенты и это уже будет базой.
Иногда, но очень иногда можно что-то себе позволить. Я например люблю размеры, но мой любимый рамен по калориям около 700 и это одна порция. Конечно если я буду на него нападать, я пополнею быстро

Попробуйте для начала улучшить обмен веществ полностью отказавшись от алкоголя, который даже в самом минимальном количестве нарушает обмен веществ и соответственно переработки и выводу жиров. А зима добавляет к этому обилие вкусной и жирной пищи. Чтобы не пить хорошо помогают капли мидзо, формирующие отвращение к алкоголю. За год минус 21 кг

Найдите толкового диетолога, эндокринолога, который будет вас вести. Обязательно сдайте анализ - проверьте д3, он очень важен при похудении. Я и сама заметила, после назначению фортедетрима, как на сладкое стало не так тянуть, и энергии больше. Одной сложновато, нужна помощь и поддержка.

Мне только с энлигрией удалось победить аппетит. С ней и тягу к сладкому, как рукой сняло.

Да, энлигрия знатная "убийца" аппетита, любую пищевую привычку поменять можно.

Да Энлигрия впринципе аппетит здорово блокирует, на ней переедать вообще перестала)

Проверить дефициты, гормоны, может сахар скачет, назначат ту же велгию, начнете меньше есть, не так будет тянуть на сладкое, будете худеть)

Так конечно сложно вам, я-то 15 кг без помощи не могла скинуть, да и после беременности организм еще в дефицитах был, ведь не достаточно сдать сахар и посмотреть на щитавидку, там все в комплексе. Может вообще дефицит витамина Д. Я фортедетрим начала когда пить при похудении, стало мне гораздо легче морально, врач назначал, я с ним до сих порт, только уже на поддержании.

Согласна! На велгии хорошо аппетит регулируется, и часто как раз проблема из-за сахара

Я тоже сладкоежка сама по себе. Стала принимать инсудайв и сбалансированно питаться (больше белка и клетчатки, поменьше простых углеводов и жиров), пропало желание есть запрещенку. Что касается табаты, то это хорошо, но опционально, прежде всего-питание.

Я бы сказала, что инсудайв, за счет снижения аппетита часто и помогает с пищевыми привычками, его даже психологи рекомендуют зачастую

Я вас понимаю. Меня спасли протеиновые сладости и белковые снеки (сушеная рыба, мясные чипсы и т.п.). Перестала срываться и при этом вписывалась в дневную норму калорий. Еще печень поддерживала. Раз в 4-6 месяцев сейчас пропиваю гепатоактиватор Ремаксу Pro Aktiv. Этот гепатоактиватор содержит метионин, янтарную кислоту и рибофлавин, которые помогают печени расщеплять жиры, выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится месяц, принимать нужно 2 капс. в день. У меня даже отечность как будто уходит после курса

даа, питание прежде всего! Я до уколов ходила и занималась спортом, в итоге я вообще не худела, потому что глюкоза росла после тренировки и есть хотелось еще больше! Сейчас ставлю уколы семуглина и стала худеть из-за этого.

Я искренне вам сочувствую. Не корите себя за сладкое, если едите, значит, вам зачем-то это нужно. Может, много стресса в жизни. Вообще, чем больше сладкого ешь, тем больше хочется.

Я убрала сладкое из дома постепенно и стала есть больше белка. Можно добавить ещё уколы, которые блокируют аппетит. Квинсенту, к примеру.

К эндокринологу сходите, назначит тирзетту и будете спокойно худеть, скинете первые 15-20 кг и добавите спорт в жизнь, чтобы не сильно только на суставы была нагрузка.

Анализы бы сдать, все проверить. А так только спорт и питание. Никаких газировок и сахара. Если сложно самостоятельно готовить легкие полезные блюда, возьмите готовую еду, там все уже рассчитано. У Музи есть готовые рационы. Посмотрите, очень удобно. У них все полезное и сбалансированное

Надо отпустить себя, не давите так. В помощь можно лекарство для похудения использовать. Мне очень Орлистат-Акрихин помогает. С ним постепенно, комфортно вес уходит. Я даже не заметила как первые 4 кг сбросила. Хотя пока особо не меняла питание

Рекомендую Вам одного хироманта, который мне помог похудеть без спорта и без диет на 24 кг с помощью хирокоррекции в кратчайшие сроки и за сущие копейки. Очень крутая штука. Напишите ему на почту hiromant.denis@gmail.com и он Вам все расскажет. Да, не скрою, вышло это не дешево, но я прекрасно знаю, что сама никогда бы так не похудела и не добилась бы таких результатов. Я весила 87кг при росте 173

Рекомендую Вам одного хироманта, который мне помог похудеть без спорта и без диет на 24 кг с помощью хирокоррекции в кратчайшие сроки и за сущие копейки. Очень крутая штука. Напишите ему на почту hiromant.denis@gmail.com и он Вам все расскажет. Да, не скрою, вышло это не дешево, но я прекрасно знаю, что сама никогда бы так не похудела и не добилась бы таких результатов. Я весила 87кг при росте 173

Рекомендую Вам одного хироманта, который мне помог похудеть без спорта и без диет на 24 кг с помощью хирокоррекции в кратчайшие сроки и за сущие копейки. Очень крутая штука. Напишите ему на почту hiromant.denis@gmail.com и он Вам все расскажет. Да, не скрою, вышло это не дешево, но я прекрасно знаю, что сама никогда бы так не похудела и не добилась бы таких результатов. Я весила 87кг при росте 173

Помните, большой вес — это не конец света, и похудеть действительно можно. Начните с курса «Голд лайн Плюс» — он работает за счет двух эффектов: снижает чувство голода и активирует метаболизм, помогая телу быстрее сжигать калории.

Я вот в зеркало посмотрела и поняла, что руки прямо заметно толще стали. Как-то в глаза именно это бросилось. Не понравилось очень. Хочется как раньше. Вот вам и мотивация. Ем меньше, на конфеты не смотрю даже. Для упрощения жизни покупаю смузи Moozi. Они замороженные, достал, налил воды, нагрел и готово. Вкусно и полезно. Плюс сытно, никаких перекусов и срывов. Отеки ушли, результатом уже довольна. Дальше больше)

Сибутрамин отличный старт для похудения, он ждет вас здесь https://t.me/grotesquemedicineoffical

Понимаю,насколько это тяжело. Я не проходила через такое лично, но как консультант по питанию помогала многим мамам в похожей ситуации. Вижу, что часто проблема — в сбитом метаболизме после диет. Есть рабочие схемы, чтобы привести себя в форму без стресса. Если хотите, могу бесплатно разобрать ваш случай и показать варианты. Пишите в Telegram: @mama_nl»

С малого, слегка корректировать питание для начала, убрать вредные перекусы и прочее. Я заменила на полезную альтернативу в виде фруктово-ореховых батончиков от бренда rawlife. Много разных и необычных вкусов, очень нравятся. Прекрасный состав, без сахара и без глицерина. Нет никаких вредных красителей и добавок