Какие Витамины выбрать?

Добавьте "Аскорбиновую кислоту с глюкозой".
Всё остальное на ваш выбор. Ревит, Гексавит, Ундевит и т.д.

Почему именно эти витамины?

в первую очередь посмотреть все ли в порядке с работой жкт, если нет то наладить.
как минимум витамины будут всасываться и действовать

Ни те и не другие. Лучше всего брать с айхерба витамины. Но в сложившихся условиях, видимо, скоро они в Россию не будут их отправлять...

Дело в том, что для роста волос нужны не столько
витамины, сколько микроэлементы, и ещё другие вещества.

А Ундевит (я каждый день его пью по 2 шт) - это только
одни витамины, причём неполный список.

Кто хочет волосы чтобы росли, ещё нужно Омега-3
употреблять, биотин вроде (почитайте про него),

и главное, микроэлемент кремний. То есть в день
съедать 6 граммов рисовых отрубей, или если
российские овсяные с рисовой мукой - то тогда
20 граммов.

Второй вариант продают на вайлдберриз,
я покупаю отруби "О-го" коробками по 10 пачек.

Спасибо за ответы! Выбираю между этими двумя, потому что там есть витамины группы Б. Сейчас уже пью рыбий жир. В дальнейшем хотела подключить биотин .

Из этих двух выбор прост. В пентавите дозы в разы выше основных компонентов.

Я принимала витамин д, кальций, омегу. Еще для роста волос биотин хорошо помогает маска Тающая Хорс Форс, она с перцем стимулирует рост и укрепляет корни волос.

Слушайте, покупала Ундевит, врач при ковиде выписывал. Заказывала на Здравсити, что-то в районе 50 руб стоили. Пропила, особо эффекта не заметила. Но там дозировка маленькая, и комплекс самих витаминов не большой.

Я как то брала мультикомплекс, там для всего сразу было. Месяц пропила, но видимо этого мало было. Омегу сейчас пью, магний, и вот купила комплекс для кожи, волос и ногтей эвалар, для красоты кожи, волос, ногтей, замедления старения. Для меня это новинка, буду пробовать)

Я пентовит купила, только начала пить, в них состав больше понравился. Через здравсити подешевле получается.

Выбор всегда индивидуален. Я выбираю бьюти комплекс для волос и ногтей (в фаберлик заказываю) плюс витамины по необходимости. Недавно принимала витамин Д и Мамоклам как источник йода.

Мне нравится горный кальций от Эвалар, по соотношению цена/качество - это один из лучших препаратов, как по мне. Схема приема: 2 таблетки дважды в день во время еды, запивая водой.