Боюсь отравиться

У меня фобия. Я сама по себе мнительный человек, у меня пунктик на здоровье, боюсь чем-то заболеть и накручиваю себя.. но в последнее время просто невозможно стало. Я встречаюсь с парнем, естественно мы гуляем по 5-6 часов и приходится есть. Мы едим с ним в кафе, а потом я возвращаюсь домой и начинаю бояться что отравилась. Так заканчивается абсолютно каждый наш поход в кафе, и ни разу в итоге не было отравления. Я прихожу домой и до ночи накручиваю себя что отравилась чем-то, что съела там что-то не то и меня начинает тошнить, начинаю ощущать тяжесть в желудке и доходит до нервного срыва, что не могу уснуть, засыпаю под утро каждый раз после этого, ибо жду "последствий отравления". Парню я стесняюсь сказать об этом, ибо посчитает ненормальной.. и вот сегодня мы снова с ним встречались и снова пошли в кафе. Я стараюсь заказывать максимально безопасные блюда. Заказала салат с курицей. Даже если бы было что-то не так я бы поняла, да и ели мы его виесте с парнем, но теперь я пришла домой и опять ощущаю тяжесть в желудке и тошноту.. прочла в интернете что отравление может проявиться от 3 до 26 часов. До этого ждала 8 часов, после чего спокойно жила дальше, а тут 26 часов.. кто страдает этой фобией, как справляетесь? #здоровье #ипохондрия