Паническая атака

вокруг все говорят про панические атаки , про резкое чувство страха , панику и тд , такого у меня слава богу нет , но с самого детства у меня есть странная привычка , когда я остаюсь наедине я вижу в голове сначала просто белый цвет ( это чистота , просто тишина и отсутствие всего , и я будто бы чувствую это всем телом и нахожусь в ней ) а потом это сменяется какой то чёрной вязкой массой , которая похожа на грязь , она будто бы полгощает меня , и эти картинки сменяют друг друга , пока я не отвлекусь на что нибудь , и лет с 16 я периодически чувствую как будто рот заполнен какой то вязкой массой , типа резины , я начинаю чувствовать вес нижней челюсти , и как будто бы пытаюсь прожевать, могу почувствовать вес ладоней , телефона в руках , и он как будто очень тяжёлый . Я не знаю что это за дичь , в интернете ничего не нашла по этому поводу