Здоровому человеку не нужны никакие витамины. Если нет цинги, нет официально диагностированного гиповитаминоза, нет железодефицитной анемии, все это просто деньги на ветер, и можно запросто навредить здоровью, улететь в гипервитаминоз (это вообще серьезное состояние, можно почки поломать, ибо происходит интоксикация).