Что делать с очень плохой памятью?

все записывать

Тренировать её, добавлять в рацион соответствующие продукты питания, улучшать кровообращение, вести подвижный и здоровый образ жизни, и так далее.

Переубедить себя, что память плохая.

Толку тебе отвечать, всё равно ведь не запомнишь.
Шютка юмора.
У меня самой плохая, но мне простительно, старость.
А молодые беспамятные просто недисциплинированные и несобранные.
Делай всё по часам.

Память можно тренировать

Записывать. Сама eбырей всех не помню, веду журнал

Если это болезнь Альцгеймера, то наверное уже ничего.

Проверить здоровье сосудов, надо чтобы сахар и холестерин были в норме, чтобы мышцы своими спазмами нигде не пережимали сосуды, чтобы кровоток к мозгу был хороший, за давлением следить, память тренировать разгадыванием кроссвордов, учить стихи и т.д.

С очень плохой надо к врачу, а так можно еще и тренировать ее: запоминать хотя бы по пятнадцать иностранных слов в день, либо стихи любимые заучивать, кроме того сейчас куча игр полезных есть для развития памяти, их можно поскачивать или когнивию фосфатидилсерин пропить в конце концов, это средство тоже хорошо сказывается на работе мозга и в режиме многозадачности проще ориентироваться. Способов много