Девочки, у кого нибудь было так что после йоги очень болит спина?

Протрузия? Лучше не заниматься. К врачу сходите. Попробуйте эти упражнения, если станет легче, значит у вас протрузия

https://yandex.ru/video/touch/preview/4030691595065009335?parent-reqid=1750862087143560-9666812649546939348-balancer-l7leveler-kubr-yp-klg-162-BAL&source=tabbar&text=%D1%83%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F+%D0%BF%D1%80%D0%B8+%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%82%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%B8%D1%8F%D1%85+%D0%BD%D0%B0+%D1%80%D0%B0%D1%81%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B1%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5+%D0%BC%D1%8B%D1%88%D1%86

В горячей ванне полежите, диклофенаком можно помазать.

По ссылке видео с упражнениями. При протрузиях противопоказаны даже ЛФК, только эти упражнения можно и плавание

Упражнения могут полностью излечить протрузии и грыжи, удалять их нежелательно и опасно

да йога вредна - в инете куча статей и роликов об этом

у вас были грыжи? вам не следовало делать растяжку

Скорее всего неудачно потянули, или непривычные нагрузки. Попробуйте растереть согревающей мазью

Я так позанималась однажды, потом 10 дней в больничке на уколах и капельницах, боль стала невыносимой в спине, случилось на работе и директор отвез в больницу. Потом выздоровела и все нормально стало.

Ни в коем случае горячую ванную не принимать. Это это восполнение, может только усугубить ситуацию

С грудами лучше заниматься пилатесом, а не йогой, в йоге слишком много скручиваний

А он для желудка не вредный?

С протрузиями

Поняла, спасибо большое, куплю.. И тренеру напишу сейчас, узнаю из-за чего такое может быть

если новичок в этом деле, возможно просто какое-либо неправильное движение сделали и вот результат, из обезболивающих мне обычно помогает гель-бальзам Нанопласт Артроген, быстро снимает боль в спине, мышцах, суставах и связках, при ушибах тоже им спасалась.

После первых занятиях было такое, переоценила свои силы. Потом пелубио пила - благо он помогает за полчаса.