Вечный недосып

Добрый день, ситуация следующая , я замужем, есть дочка 1.2 и я не высыпаюсь, прежде всего из-за сбитого режима и как следствие я ничего не успеваю и ничего не делаю,муж много времени пропадает на работе , плюс ночные дежурства , бывает он приходит и ложится спать , а потом ближе к ночи или рано утром мы начинаем общаться ( секс, общение, совместный труд помощь по дому и т.д.) у мужа вообще нет режима , он может восстановится за несколько часов сна, а у меня началась бессонница , я не могу уснуть, сплю очень чутко , с мужем этот вопрос обсуждали, он с пониманием отнеся, давай конечно восстанавливайся, но я не могу спать когда он не спит)), ходит по квартире даже если очень тихо , у меня сразу пропадает сон ,когда его нет рядом , мне кажется я слышу каждый шорох.Опять же интимная жизнь между супругами у нас это все в ночи или по утрам и я хочу спать потом целый день, хожу как сонная муха.Хорошо когда удается поспать до 8:00, а бывает ,что дочь встаёт вместе с папой на работу и все.Она сейчас перешла на разовый сон в день и не факт ,что я успею с ней поспать, когда она спит .
Вечный недосып! Может есть какой-нибудь способ отдохнуть