Болит поясница

У всех было по разному, миллионы историй. Пусть врач тебе скажет, что у тебя и что с этим делать.

может быть и протрузия или остеохондроз, или скорее - воспаление нерва

Долго болит? Если резко начинаешь тренироваться, то может быть такое. Но должно пройти в течение нескольких дней. Главное в тренировках - постепенное наращивание интенсивности, иначе болеть будет всё

Возможно перегруз по тренировкам,хотя грыжа тоже может быть!Был случай когда у женщины болела поясница и врачи не знали что это,в итоге оказалось проблема с прямой кишкой,так что честно сказать если беспокоит долго то только к врачу.

Тоже про седалищный нерв думаю,может не воспаление,а защемление небольшое,скорее.за боли в ногу он отвечает (

так бросьте эти упражнения пока хуже не сделали